આ 4 યોગાસનથી દિવસની શરૂઆત કરો, આખો દિવસ શરીરમાં એનર્જી રહેશે

Morning Yoga : જો સવારની શરૂઆત યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે તો તેની અસર આખો દિવસ શરીર અને મન પર દેખાય છે. વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો ઘણીવાર થાક, સુસ્તી અને ઉર્જાના અભાવથી પરેશાન રહે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે દિવસની શરૂઆત કેટલાક ખાસ પ્રકારના યોગ આસનોથી કરો છો તો આખો દિવસ શરીરમાં ઉર્જા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં અમે તમારા માટે અહીં 4 યોગ આસન લાવ્યા છીએ, જેની સાથે તમે તમારા દિવસની શરૂઆત કરી શકો છો. 

તાડાસન

તમે તમારા દિવસની શરૂઆત તાડાસનાથી કરી શકો છો. આ આસન કરવાથી તમને ઘણો ફાયદો થાય છે. તાડાસન કરવાથી શરીરના સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે. આ આસન શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરે છે તેમજ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે. સવારે ખાલી પેટ પર તાડાસન કરવાથી શરીરમાં તાજગી આવે છે અને તે આળસ પણ દૂર કરે છે.

ભુજંગાસન

ભુજંગાસન કરવાથી કરોડરજ્જુ લચીલી બને છે અને પીઠનો દુખાવો પણ ઓછો થાય છે. આ આસન કરવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધે છે અને શરીરમાં ઉર્જા વધે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી ઓફિસમાં કામ કરો છો, તો આ આસન તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે.

અધોમુખ શ્વાનાસન

અધો મુખ શ્વાનાસન પણ એક શક્તિશાળી યોગ આસન છે. આ મુદ્રામાં શરીર ઊંધા વી આકારમાં હોય છે, જે આખા શરીરને ખેંચે છે. આ આસન કરવાથી થાક દૂર થાય છે, જે શરીરને તાજગી આપે છે. અધોમુખ શ્વાનાસનથી રક્ત પરિભ્રમણ વધુ સારું થાય છે.

આ પણ વાંચો - કેમિકલ વાળા પપૈયાની ઓળખ કેવી રીતે કરવી? ફોલો કરો આ 3 સરળ ટિપ્સ

વૃક્ષાસન

વૃક્ષાસન સંતુલન અને એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે. વૃક્ષાસન કરવાથી પગના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને શરીરનું સંતુલન વધુ સારું રહે છે. સવારે આ આસન કરવાથી મન શાંત રહે છે અને આખો દિવસ એકાગ્ર રહે છે.