Health News Gujarati : લવિંગ એક ખૂબ જ ઉપયોગી મસાલા છે જે ખોરાકમાં સ્વાદ વધારવાની સાથે-સાથે છે ઘણા પ્રકારના ફાયદા પણ પહોંચાડે છે. એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મોથી ભરપૂર આ મસાલા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી બેક્ટેરિયા દૂર થાય છે. લવિંગને સિઝિજિયમ એરોમેટિકમ કહેવામાં આવે છે, આ મસાલાનો ઉપયોગ પુરી રીતે અથવા પાવડર તરીકે કરવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ ગરમ પીણાં, કૂકીઝ અને કેકનો સ્વાદ વધારવા માટે પણ થાય છે.
લવિંગ એ ભારતમાં એક સામાન્ય મસાલા છે અને ખાસ કરીને આદુ વાળા બેકડ ગુડ્સ અથવા મસાલેદાર વાનગીઓમાં તેનો ઉપયોગ થાય છે. તેનો ઉપયોગ પરંપરાગત દવાઓમાં પણ થાય છે. તે ઘણા સંશોધનોમાં સાબિત થયું છે કે લવિંગમાં હાજર યૌગિક લીવર હેલ્થને સપોર્ટ કરે છે અને બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી 4 લવિંગને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરીને સેવન કરવામાં આવે તો તેનો ઉપયોગ કરવો સરળ છે અને લાભ મળે છે.
હેલ્થલાઇનના જણાવ્યા અનુસાર ભોજન પછી લવિંગનું પાણી પીવું એ એક પરંપરાગત ઉપાય છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. તેને સતત 30 દિવસ સુધી પીવાથી પાચન શક્તિમાં વધારો થાય છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે, બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો થાય છે. ચાલો જાણીએ કે ખાધા પછી લવિંગનું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર પડે છે.
પાચનમાં સુધારો કરે છે
લવિંગમાં હાજર બાયોએક્ટિવ સંયોજનો શરીરના ઘણા કાર્યોમાં મદદરૂપ થાય છે. આ પાણી પીવાથી પાચક ઉત્સેચકોનું ઉત્પાદન વધે છે, જે ખોરાકને ઝડપથી અને યોગ્ય રીતે પચવા દે છે. જમ્યા પછી આ પાણી પીવાથી પેટમાં ગેસ, અપચો, પેટ ફૂલવું અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. પેટના અસ્તરને શાંત કરીને અને પાચનતંત્રને આરામ આપવાના કારણે શરીર પોષક તત્વોને વધુ સારી રીતે શોષી લેવામાં સક્ષમ છે અને ઊર્જાનો યોગ્ય ઉપયોગ થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવે છે
લવિંગમાં હાજર એન્ટીઓકિસડેન્ટ ખાસ કરીને યુજેનોલ છે, જે શરીરમાં હાનિકારક ફ્રી રેડિકલ્સને ન્યૂટ્રલાઇઝ કરીને છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવને ઘટાડે છે. આ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ચેપ સામે લડવાની તાકાત વધારે છે. નિયમિત સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને બીમાર થવા પર સ્વસ્થ થવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે.
મેટાબોલિઝમમાં સુધારો કરે છે
જમ્યા પછી લવિંગનું પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમમાં સુધારો થાય છે, જે શરીરની કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. લવિંગમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટ અને સક્રિય યૌગિક ફેટ મેટાબોલિઝમને વધારે છે, ભૂખને કંટ્રોલ કરે છે અને ભોજનમાંથી પોષક તત્વોના શોષણમાં સુધારો કરે છે. નિયમિત સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પેટની ચરબી ઘટાડે છે અને ઊર્જાનું સ્તર વધારે છે, શરીરને વધુ સક્રિય અને સ્વસ્થ રાખે છે.
આ પણ વાંચો – 50 વર્ષની ઉંમરે દેખાવવા માંગો છો યુવાન, ડેઇલી રુટિનમાં સામેલ કરો આ 5 આદતો, એક્સપર્ટ પાસેથી ફાયદા જાણો
ડાયાબિટીસ રહે છે કંટ્રોલમાં
લવિંગનું પાણી ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરીને અને સ્ટાર્ચને ગ્લુકોઝમાં રૂપાંતરિત કરવાની ગતિને ધીમું કરીને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ખાસ કરીને પ્રી-ડાયાબિટીસ અથવા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે ફાયદાકારક છે. આ સાથે લવિંગના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ ઘટાડીને ઇન્સ્યુલિનની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
ઓરલ હેલ્થમાં સુધારો કરે છે
લવિંગમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને દર્દ નિવારક ગુણ હોય છે. જમ્યા પછી લવિંગનું પાણી પીવાથી મોઢાની ગંધ ઓછી થાય છે અને મોઢામાં બેક્ટેરિયાના વિકાસને નિયંત્રિત કરે છે. તે પ્રાકૃતિક એક્સપેક્ટોરેન્ટની જેમ કાર્ય કરે છે, લાળને સાફ કરે છે, ઉધરસ ઓછી થાય છે અને ઠંડા હવામાન દરમિયાન શ્વસન આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે.
બળતરા કંટ્રોલ કરે છે
લવિંગનું પાણી નિયમિતપણે પીવાથી શરીરમાં બળતરા ઘટાડતા સંયોજનો મળે છે, જે સાંધા અને સ્નાયુઓની બળતરા અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેના એન્ટીઓકિસડન્ટ શરીરમાંથી હાનિકારક ફ્રી રેડિકલ્સને દૂર કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયામાં વધારો કરે છે. તેનું વારંવાર સેવન કરવાથી ઉર્જા વધે છે અને ગંભીર રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે.
(ડિસ્ક્લેમર: અહીં આવેલી વિગતો એકત્ર કરેલી માહિતીને આધારે રજૂ કરવામાં આવી છે. ઉપયોગ કરતાં પૂર્વે તબીબી સલાહ આવશ્યક છે.)
