health news : જાપાનના લોકો અન્ય દેશોની તુલનામાં ઘણા લાંબા સમય સુધી જીવે છે. જાપાનમાં લોકોની સરેરાશ ઉંમર 84 વર્ષ છે, જ્યારે ભારતમાં તે માત્ર 68 વર્ષ છે. તમે જાણો છો કે જાપાન એકમાત્ર એવો દેશ છે જ્યાં સૌથી વધુ વૃદ્ધ લોકો છે. વિશ્વના સૌથી વૃદ્ધ માનવી મસાજો નોનાકા પણ જાપાનના જ હતા, જેને ગિનિસે વિશ્વના સૌથી વૃદ્ધ વ્યક્તિ તરીકે માન્યતા આપી હતી. 113 વર્ષની વયે તેમનું અવસાન થયું હતું.
ગિનિસ બુક ઓફ વર્લ્ડ રેકોર્ડ્સ દ્વારા વિશ્વની સૌથી વૃદ્ધ મહિલાનું ટાઇટલ જીતનાર કેન તનાકા પણ જાપાનના હતા. તે 119 વર્ષની વયે મૃત્યુ પામ્યા હતા. જાપાનના લોકોના દીર્ધાયુષ્ય માટે તેમને કોઈ વરદાન મળ્યું નથી, પરંતુ તેઓએ તેમની આદતો અને ખોરાક દ્વારા તેમનું લાંબું જીવન બનાવ્યું છે.
યુનિવર્સિટી ઓફ મેલબોર્ન દ્વારા કરવામાં આવેલા જાપાનના સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે જાપાનમાં 50,000 થી વધુ લોકો છે જેમની ઉંમર 100 વર્ષથી વધુ છે. તમે જાણો છો કે જાપાન વિશ્વનો પહેલો દેશ છે જ્યાં જાડા લોકો નથી. વિશ્વભરના દેશો જાપાની લોકોના દીર્ધાયુષ્ય અને સારા સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય જાણવા માટે ઉત્સુક છે.
જાપાન દુનિયાનો પહેલો એવો દેશ છે જે ટેક્નોલોજીમાં નંબર વન છે, છતાં સ્વસ્થ, લાંબું અને રોગમુક્ત જીવન જીવે છે. એવું જોવામાં આવે છે કે જે દેશમાં ટેકનોલોજીની શોધ વધુ થાય છે તે દેશના લોકો આળસુ હોય છે, પરંતુ જાપાન સાથે આવું કશું જ જોવા મળતું નથી. આવો જાણીએ જાપાનની સંસ્કૃતિ, લાઇફસ્ટાઇલ અને ડાયટમાં કયા-કયા રહસ્યો છુપાયેલા છે, જેના કારણે અહીંના લોકો લાંબુ જીવન જીવે છે.
જાપાની લોકોની સ્વચ્છતા એ તેમના આયુષ્યનું રહસ્ય છે
જાપાની લોકોની જેમ સ્લિમ, ફિટ, એનર્જેટિક, રોગમુક્ત અને લાંબુ જીવન જીવવું હોય તો સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો. જાપાની લોકો સ્વચ્છતાને પ્રાથમિકતા તરીકે સમાવે છે. આ લોકો દિવસમાં બે વાર સ્નાન કરે છે. ઘરથી લઈને બહાર સુધી આ લોકો સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખે છે. સ્વચ્છતા રાખવાથી રોગો ફેલાતા નથી, માનસિક સંતુલન જળવાઈ રહે છે અને રોગોથી બચાવે છે. જાપાનમાં બાળકોને શાળાઓમાં જ સાફસફાઈ કરવાનું શીખવવામાં આવે છે. નાનપણથી જ બાળકો સ્વચ્છતાને મહત્વ આપતા શીખે છે, જે તેમના ભવિષ્યમાં તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
આરોગ્યપ્રદ આહાર લો
જાપાની લોકો હેલ્ધી ફૂડનું સેવન કરે છે, જેના માટે જાપાન સરકારે ગાઇડલાઇન્સ પણ જાહેર કરી છે. જાપાનના લોકો સરકાર દ્વારા નિર્ધારિત આહારનું જ સેવન કરે છે. આ ગાઇડલાઇન પ્રમાણે જાપાની લોકો ફ્રેશ અને પૌષ્ટિક હોમમેઇડ ફૂડ ખાય છે. જાપાન સરકારે વેટની ગાઇડલાઇનનો કડક અમલ કર્યો છે. લોકો આહારનું ધ્યાન રાખે છે અને તંદુરસ્ત આહારનું સેવન કરે છે.
જાપાનના લોકો નિયમિત કસરત કરે છે
જાપાની લોકો ફિટ રહેવા માટે નિયમિત કસરતો કરે છે. રેડિયો ટાયસો એ સવારની એક કસરત છે જે જાપાનના લોકો રેડિયો પર સાંભળીને કરે છે. રેડિયો પર પ્રસારિત થતી આ સ્ટ્રેચિંગ કસરતો છે જે જાપાનના મોટાભાગના લોકો દરરોજ કરે છે.
જાપાની લોકો ખુશ રહેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે
જાપાની લોકો સામાજિક જીવન જીવવામાં વધુ રસ ધરાવે છે. આ લોકો ખુશ રહેવા માટે લોકો સાથે હળીમળીને રહે છે. તેઓ ઘરમાં ઓછું રહે છે અને ઘરની બહાર વધુ સમય વિતાવે છે. ખુશ રહીને આ લોકો પોતાના જીવનને જીવે છે.
વર્ષમાં 12-14 વખત હેલ્થ ચેકઅપ કરાવે છે
જાપાની લોકો ટેન્શન લેતા નથી અને તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે ખૂબ સાવધ રહે છે. જાપાનમાં 1960થી ફરજિયાત સાર્વત્રિક હેલ્થકેર સિસ્ટમ છે, જે જીડીપીમાં 8 ટકા હિસ્સો ધરાવે છે. તેનાથી લોકો સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવી રહ્યા છે. એક જાપાની વર્ષમાં ડઝનથી વધુ વખત આરોગ્ય ચેક કરાવે છે. ચેકઅપથી રોગ હોય તો વહેલી તકે શોધી કાઢવામાં આવે છે અને લોકો લાંબુ જીવે છે.
