Yoga poses to increase height : ઘણા માતા-પિતા પોતાના બાળકોની હાઇટને લઇને ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે. માતા-પિતા પોતાના બાળકોની સારી હાઇટ માટે અલગ-અલગ પ્રકારની કસરતો અને યોગ કરે છે. જોકે ઘણી વખત લાખો પ્રયત્નો પછી પણ શરીરની હાઇટ વધતી નથી. આવી સ્થિતિમાં માતા-પિતા પરેશાન થઈ જાય છે. ઉનાળાના વેકેશનમાં તમે આ 5 યોગાસન કરાવી શકો છો.
આમ તો હાઇટ ન વધવાનું કારણ આનુવંશિકતાની સાથે-સાથે હોર્મોનની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે. જોકે કેટલીક વખત કેટલાક લોકો હાઇટ વધારવા માટે યોગનો સહારો પણ લેતા હોય છે. યોગમાં અનેક પ્રકારના આસનો હોય છે, જે રોજ કરવાથી હાઇટ વધી જાય છે. સાથે જ તેનાથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને બાબા રામદેવ દ્વારા કહેવામાં આવેલા કેટલાક યોગ આસનો વિશે જણાવીશું, જે તમારા બાળકોની હાઇટ વધારવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે છે.
પશ્ચિમોત્તાનાસન આસન
પશ્ચિમોત્તાનાસન આસન હાઇટ વધારવા માટે વધુ સારું છે. તે કરોડરજ્જુની લંબાઈને ખેંચે છે. આ આસન કરવાથી શરીરમાં લચીલાપણું આવે છે અને લંબાઈ વધે છે. આ આસન કરવા માટે પગ ફેલાવીને સીધા બેસો. હવે બંને હાથથી પગના અંગૂઠાને પકડી રાખો અને કપાળને ઘૂંટણ સુધી લાવો.
તાડાસાના
તડાસન પણ શરીરની લંબાઈ વધારવા માટે ખૂબ જ સારી કસરત છે. આ આસન કરોડરજ્જુને સ્ટ્રેચ કરે છે, જેનાથી લંબાઈ વધે છે. આ કરવા માટે સીધા ઉભા રહો. પછી તમારા હાથ ઉપર ઉઠાવો અને આખા શરીરને ઉપરની તરફ ખેંચો. હવે અંગૂઠા પર ઉભા રહો અને શરીરને સંતુલિત કરો.
આ પણ વાંચો – બાળકોને મચ્છરથી બચાવવા ઘરે જ બનાવો સ્પ્રે, દિવસમાં માત્ર 2 વખત જ ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડશે
ભુજંગાસન
ભુજંગાસન કરવાથી કરોડરજ્જુ મજબૂત બને છે. આમ કરવા માટે પેટના બળ પર સૂઈ જાઓ અને હથેળીઓને ખભાની નીચે રાખો અને માથું અને છાતીને ઉપરની તરફ ઉઠાવો. આ આસન કરવાથી શરીરમાં ઉર્જા રહે છે.
વૃક્ષાસન
વૃક્ષાસન સંતુલન અને એકાગ્રતા વધારે છે. તે કરોડરજ્જુને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલાં તો સીધા ઊભા રહો. હવે એક પગને સંતુલિત કરો અને બીજો પગ જાંઘ પર મૂકો. હવે નમસ્કારની મુદ્રામાં હાથને માથાની ઉપર લઇ જાવ.
સર્વાંગાસન
સર્વાંગાસન શરીરના ગ્રોથ હોર્મોન્સને અસર કરે છે. આમ કરવા માટે પીઠના બળે સૂઈ જઈને પગને ઉપરની તરફ ઉઠાવો અને હાથથી કમરને સહારો આપો. આ આસનથી આખા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ સારો થઈ જાય છે.
(ડિસ્ક્લેમર: અહીં આવેલી વિગતો એકત્ર કરેલી માહિતીને આધારે રજૂ કરવામાં આવી છે. ઉપયોગ કરતાં પૂર્વે તબીબી સલાહ આવશ્યક છે.)
