Body Detox Water Benefits : લગ્ન સીઝનમાં ઘણી વખત સતત બહારનું તળેલું અને ભારે ખોરાક ગેસ, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું અને ભારેપણું થવાનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને તરત જ ડિટોક્સ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. આ લેખમાં અમે તમારા માટે કેટલીક ખાસ ટિપ્સ લાવ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે સરળતાથી તમારી બોડી ડિટોક્સ કરી શકો છો.
ડિટોક્સ વોટરથી દિવસની શરૂઆત કરો
જો તમે લગ્ન પ્રસંગોમાં વધુ તળેલો ખોરાક ખાધો છે, તો બોડી ડિટોક્સ કરવા માટે તમારા દિવસની શરૂઆત ડિટોક્સ વોટરથી કરો. સવારે ખાલી પેટે ગરમ પાણીમાં લીંબુ અથવા હળદર મિક્સ કરીને પીવાથી ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે શરીરને શુદ્ધ કરે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે. તમે નાળિયેર પાણી, જીરા પાણી અથવા કોથમીર પણ શામેલ કરી શકો છો.
હળવો અને સ્વસ્થ આહારનું સેવન કરો
ભારે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ વધુ પડતું ખાવું ન જોઈએ. તમારે એક થી બે દિવસ સુધી ભોજનમાં ખીચડી, દાળ ભાત અથવા સૂપ અને સલાડનું સેવન કરવું જોઈએ. મોસમી ફળો અને શાકભાજીનું સેવન પણ કરી શકાય છે.
આમળા, એલોવેરા અને હળદરનો રસ
આમળા, એલોવેરા અને હળદરનું મિશ્રણ શરીરને અંદરથી સાફ કરવામાં ખૂબ મદદગાર છે. આમળા વિટામિન સીથી ભરપૂર હોવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, એલોવેરા યકૃત અને પાચનમાં સુધારો કરે છે, જ્યારે હળદર સોજો અને ચેપ ઘટાડે છે. તેને સવારે ખાલી પેટ પર નવશેકા પાણી સાથે લેવાથી યકૃત ડિટોક્સ થાય છે, પેટ હળવું રહે છે અને ત્વચા પર ચમક આવે છે.
તુલસી, આદુ અને મધ
બોડી ડિટોક્સ કરવા માટે, તમે તુલસી, આદુ અને મધમાંથી તૈયાર કરેલા ઉકાળાનું પણ સેવન કરી શકાય છે. તુલસીમાં હાજર એન્ટી વાયરલ અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે, જ્યારે આદુ સોજો અને મ્યૂકસ ઘટાડે છે. મધ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ માટે 5 તુલસીના પાન અને 1 ઇંચ આદુને ઉકાળો, તેમાં 1 ચમચી મધ ઉમેરો અને સવારે અથવા સાંજે પીવો.
સવારના નાસ્તામાં ફાઇબરથી ભરપૂર આહાર લો
ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક પણ શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં નાસ્તામાં ઓટ્સ, ચિયા સીડ્સ, તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાથી શરીર ડિટોક્સ કરવામાં મદદ મળે છે. ફાઇબરથી ભરપૂર આ ખોરાક પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.
