Health Tips : મુસાફરી વખતે ઉલટી ઉબકા આવે છે? મોશન સિકનેસ દૂર કરવા અજમાવો 4 અસરકારક ઉપાય

Health Tips For Motion Sickness : ઘણા લોકોને કાર કે બસમાં મુસાફરી દરમિયાન ઉલટી થાય છે અથવા ઉબકા આવવાનું શરૂ થઇ જાય છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે ઘણી વખત લોકો દવા કે ઘરગથ્થું ઉપાય કરે છે, તેમ છતાં કાયમી રાહત મળતી નથી. જો તમને પણ કાર કે બસમાં મુસાફરી કરતી વખતે ઉલટી કે ઉબકા આવે છે, તો અહી અમુક સરળ ટીપ્સ આપી છે, જે અનુસરી આ સમસ્યામાં રાહત મેળવી શકાય છે.

જો તમને મુસાફરી દરમિયાન ચક્કર આવે છે કે ઉલટી થાય છે તો આ ઉપાય કરો

તમારા હાથમાં ડ્રાઇવિંગનો હવાલો લો

સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (સીડીસી) અનુસાર, જો તમને મોશન સિકનેસની સમસ્યા હોય, તો તમારે પેસેન્જર સીટ પર બેસવાને બદલે ડ્રાઇવિંગ સીટની કમાન સંભાળી લેવી જોઈએ. જ્યારે તમારી આંખો જુદી જુદી હિલચાલ જુએ છે, જ્યારે તમારા ઇનર કાન તેને અલગ રીતે અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તમે ડ્રાઇવિંગ કરી રહ્યા છો, ત્યારે આંખ અને કાનનું તાલમેલ વધશે. આમ કરવાથી ઉલટી અને ચક્કર જેવા લક્ષણોમાં થોડી રાહત મળશે.

દિશાનું ધ્યાન રાખો

કાર કે બસમાં મુસાફરી વખતે તેમને ઉલટી થતી હોય તેમણે વાહનમાં બેસવાની દિશાનું ધ્યાન રાખવું જોઇએ। જો તમને વાહન ચલાવવું આવડતું નથી અથવા તમે વાહન ચલાવવા માંગતા નથી પરંતુ તમને મોશન સિકનેસની સમસ્યા છે, તો તમારે દિશાની કાળજી લેવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, વાહન જે દિશામાં આગળ વધી રહ્યું છે તે જ દિશામાં બેસો. આ આંખ અને ઇનર કાનના સંપૂર્ણ સંકલન તરફ દોરી જશે. આ સાથે, તમે સ્થિર વસ્તુઓને દૂરથી જોવાનો પ્રયાસ કરો છો.

ચહેરા પર હવા આવવા દો

જો તમે સૂઈને મુસાફરી કરો છો, તો તમને વધુ મોશન સિકનેસ અનુભવાશે. તેનાથી બચવાનો પ્રયાસ કરો. આટલું જ નહીં, એર વેન્ટને તમારી બાજુ પર ફેરવો અથવા પંખાની હવાને તમારા ચહેરા પર આવવા દો. તમે બારી ખોલી શકો છો અથવા થોડા સમય માટે વાહનની બહાર નીકળી શકો છો. તેનાથી તમને રાહત મળશે.

આ પણ વાંચો | તમારું બાળક આખો દિવસ મોબાઇલમાં રિલ્સ જોવે છે? આ 5 રીતે ફોન જોવાનું વ્યસન છોડાવો

મુસાફરી વખતે આ ચીજ ખાઓ

જે લોકોને બસ અથવા કારમાં ઉલટી અથવા ચક્કર આવે છે તેઓએ મુસાફરી દરમિયાન ખાવામાં કેટલીક વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ. હળવો નાસ્તો કરવાથી ઉબકાની લાગણી ઓછી થાય છે. બીજી બાજુ, જો તમે વધુ ભારે, તીખી તળેલી વસ્તુઓ ખાઓ છો, મોશન સિકનેસ તીવ્ર બની શકે છે. મુસાફરી દરમિયાન વચ્ચે વચ્ચે થોડું પાણી પીતા રહો. આમ કરવાથી ઉબકા ઘટાડવામાં મદદ મળશે. ચા, કોફી અને સોડા જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બને છે. તેનાથી દૂર રહો. સફરજનનો રસ પણ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

અસ્વીકરણ: આ લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતી છે. કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા અથવા પ્રશ્ન માટે, ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લો.