hair care routine tips : શું દરરોજ વાળમાં શેમ્પૂ કરવું સારું છે કે અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર? ડોક્ટરે જણાવ્યું સત્ય

healthy hair care routine tips : આજકાલ વાળ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે. વાળ ખરવા, શુષ્કતા, ખોડો, ખંજવાળ અને બરડ વાળ સામાન્ય સમસ્યાઓ બની ગઈ છે. આ સ્થિતિમાં, લોકો વાળને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિવિધ પ્રકારના શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલાક દરરોજ શેમ્પૂ કરે છે, જ્યારે કેટલાક અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર શેમ્પૂ કરે છે. 

આ ઘણીવાર પ્રશ્ન ઉભો કરે છે કે વાળ માટે શું શ્રેષ્ઠ છે - દૈનિક શેમ્પૂ કરવું કે મર્યાદિત સાપ્તાહિક શેમ્પૂ કરવું? ચાલો ઉત્તર પ્રદેશના કાનપુર સ્થિત GSVM મેડિકલ કોલેજના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર અને ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. યુગલ રાજપૂત પાસેથી સાચી પદ્ધતિ શીખીએ.

ડર્મેટોલોજિસ્ટ અને ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. યુગલ રાજપૂતના મતે, કોઈ એક નિયમ દરેકને લાગુ પડતો નથી. દરેક વ્યક્તિની ખોપરી ઉપરની ચામડી, વાળની ​​રચના અને જીવનશૈલી અલગ અલગ હોય છે. તેથી, પહેલા એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી તેલયુક્ત, શુષ્ક અથવા સામાન્ય છે. શેમ્પૂ કરવાની યોગ્ય આવૃત્તિ આના આધારે નક્કી કરવી જોઈએ.

તૈલી ખોપરી ઉપરની ચામડી ધરાવતા લોકો માટે શું યોગ્ય છે?

જો તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી ખૂબ જ તેલયુક્ત હોય, તમને વધુ પડતો પરસેવો થાય, અથવા તમે દરરોજ ધૂળ અને પ્રદૂષણના સંપર્કમાં રહો, તો અઠવાડિયામાં 3-4 વાર શેમ્પૂ કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. 

ગંદકી અને વધારાનું તેલ તેલયુક્ત ખોપરી ઉપર ઝડપથી જમા થાય છે, જેનાથી વાળ ચીકણા દેખાય છે અને ખોડો પણ થઈ શકે છે. નિયમિત શેમ્પૂ કરવાથી ખોપરી ઉપરની ચામડી સ્વચ્છ રહે છે અને વાળ તાજગી અનુભવે છે.

જેમની ખોપરી ઉપરની ચામડી શુષ્ક હોય છે તેઓએ સાવધાની રાખવી જોઈએ.

જેમની ખોપરી ઉપરની ચામડી શુષ્ક હોય છે તેઓએ દરરોજ શેમ્પૂ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. વારંવાર શેમ્પૂ કરવાથી ખોપરી ઉપરની ચામડીના કુદરતી તેલ નીકળી જાય છે, જે વાળને વધુ શુષ્ક, નિર્જીવ અને બરડ બનાવી શકે છે. 

જે લોકોની ખોપરી ઉપરની ચામડી શુષ્ક હોય છે તેમના માટે અઠવાડિયામાં 1-2 વાર શેમ્પૂ કરવું પૂરતું છે. મોઇશ્ચરાઇઝિંગ શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરવો પણ વધુ સારું છે.

રોજ શેમ્પૂ ક્યારે કરવું યોગ્ય છે?

ડોક્ટરો કહે છે કે જો તમે હળવા, સલ્ફેટ-મુક્ત શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો છો તો દરરોજ શેમ્પૂ કરવાથી નુકસાન થતું નથી. તે પરસેવો, ગંદકી અને વધારાનું તેલ સરળતાથી દૂર કરે છે. 

જો કે, દરરોજ મજબૂત રસાયણોવાળા શેમ્પૂનો ઉપયોગ વાળના મૂળને નબળા બનાવી શકે છે અને વાળ ખરવાનું વધારી શકે છે. તેથી, જે લોકો દરરોજ શેમ્પૂ કરે છે તેઓએ તેમના શેમ્પૂ કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવા જોઈએ.

વધુ પડતું શેમ્પૂ ન કરો

કેટલાક લોકો માને છે કે ઓછી વાર શેમ્પૂ કરવાથી વાળ સ્વસ્થ રહેશે, તેથી તેઓ અઠવાડિયામાં ફક્ત એક જ વાર શેમ્પૂ કરે છે. જો કે, આ પ્રથા દરેક માટે યોગ્ય નથી. 

લાંબા સમય સુધી શેમ્પૂ ન કરવાથી ખોપરી ઉપરની ચામડી પર તેલ, ગંદકી અને મૃત ત્વચા જમા થઈ શકે છે. આનાથી ખોડો, ખંજવાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીના ચેપનું જોખમ પણ વધી શકે છે.

જીમ જનારાઓ માટે યોગ્ય રીત શું છે?

નિષ્ણાતોના મતે, જેઓ દરરોજ જીમ જાય છે, ખૂબ પરસેવો કરે છે અથવા ઘણી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહે છે તેમના માટે અઠવાડિયામાં ફક્ત એક જ વાર શેમ્પૂ કરવું પૂરતું નથી. 

આવા લોકોએ ખોપરી ઉપરની ચામડી પર પરસેવો અને ગંદકી એકઠી થતી અટકાવવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત શેમ્પૂ કરવું જોઈએ.

શેમ્પૂ કરવાની સાથે વાળની ​​યોગ્ય સંભાળ પણ જરૂરી છે

યોગ્ય આવર્તન સાથે ફક્ત શેમ્પૂ કરવું પૂરતું નથી; તમારા સમગ્ર વાળની ​​સંભાળના દિનચર્યા પર ધ્યાન આપવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વાળને નરમ અને મજબૂત રાખવા માટે શેમ્પૂ કર્યા પછી હળવું કન્ડિશનર લગાવો. 

સ્ટ્રેટનર્સ અને હેર ડ્રાયર જેવા ઉચ્ચ ગરમીવાળા સાધનોનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો. ભીના વાળ કાંસકો કરવાનું ટાળો, કારણ કે આ સમયે વાળ સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

તેલ લગાવવાથી અને તેની સંભાળ રાખવાથી વાળ મજબૂત બનશે

અઠવાડિયામાં એક વાર વાળમાં હળવું તેલ લગાવવું પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે ખોપરી ઉપરની ચામડીને પોષણ આપે છે અને વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે. વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે સંતુલિત આહાર, પૂરતું પાણીનું સેવન અને તણાવમુક્ત જીવન પણ જરૂરી છે.

નિષ્કર્ષ

દરરોજ અથવા અઠવાડિયામાં 1-2 વાર શેમ્પૂ કરવું - જવાબ તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીના પ્રકાર અને જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે. ખૂબ વધારે કે ખૂબ ઓછું શેમ્પૂ કરવું આદર્શ નથી. 

તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીને સમજીને અને યોગ્ય ઉત્પાદનો અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, તમારા વાળ લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ, મજબૂત અને ચમકદાર રહી શકે છે.

આ પણ વાંચોઃ- curyy leaves remedy: વાળની લંબાઈ કેવી રીતે વધારવી? મીઠા લીમડાના પાનનો આવી રીતે કરો ઉપયોગ પછી જુઓ ફાયદો!

ડિસ્ક્લેમર

આ વાર્તા ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અથવા આહારમાં ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા લાયક આરોગ્ય વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.