ખરાબ શ્વાસ એ ફક્ત મોં સાથે સંબંધિત સમસ્યા નથી, તે પેટ સાથે પણ ઊંડે સુધી જોડાયેલી છે. પાચન સમસ્યાઓ પણ ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની શકે છે. આયુર્વેદ કુદરતી ઉપાયો પ્રદાન કરે છે જે ખરાબ શ્વાસને દૂર કરવા માટે દરરોજ અપનાવી શકાય છે.
ડિહાઇડ્રેશન પણ ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની શકે છે. આયુર્વેદ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે ચાર પદ્ધતિઓ દર્શાવે છે: બ્રશ કરવું, તેલ ખેંચવું, જીભ સાફ કરવી અને કોગળા કરવા. આ ટિપ્સનું પાલન કરવાથી ખરાબ શ્વાસ દૂર થશે, દાંત મજબૂત થશે, પેઢામાંથી લોહી નીકળતું બંધ થશે અને તમારા દાંતની ચમક જળવાઈ રહેશે.
મોઢામાંથી દુર્ગંધ દૂર કરવાના ઘરેલુ ઉપાય
- પહેલું પગલું છે દાંત સાફ કરવાનું. આજકાલ, દરેક વ્યક્તિ પ્લાસ્ટિકના ટૂથબ્રશ પર આધાર રાખે છે. તેથી, ફ્લોરાઇડ ધરાવતી ટૂથપેસ્ટનો વધુ વખત ઉપયોગ કરો અને તમારા દાંતને હળવા હાથે બ્રશ કરો.
- જોરશોરથી બ્રશ કરવાથી પેઢા નબળા પડી જાય છે. આયુર્વેદ લીમડાની ડાળીઓથી દાંત સાફ કરવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે જે દાંત અને પેટ બંનેને સાફ કરે છે. હર્બલ ટૂથ પાવડરનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
- બ્રશ કર્યા પછી, તેલ ખેંચવું જોઈએ. ગંદુશ દાંતના ખૂણામાં છુપાયેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે અને પ્લેક જમા થતા અટકાવે છે. તેલ ખેંચવા માટે નાળિયેર તેલ, ઓલિવ તેલ અને તલના તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. પુલિંગ તેલને ફેંકી દેતા પહેલા તેને 2 થી 3 મિનિટ માટે તમારા મોંમાં રાખવાનું યાદ રાખો.
- જીભની લાળ કાઢવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે બ્રશ કરવાથી દાંત સાફ થાય છે પણ જીભ પાછળ અમુક બેક્ટેરિયા રહી જાય છે. જીભમાં મોટી સંખ્યામાં બેક્ટેરિયા રહે છે, જે ખાધા પછી તેની સાથે ચોંટી જાય છે. તેથી, જીભને સ્ક્રેપરથી હળવેથી સાફ કરો.
- આયુર્વેદમાં કોગળા કરવાને જરૂરી માનવામાં આવે છે કારણ કે તે ગળામાંથી બેક્ટેરિયા સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. હૂંફાળા પાણીમાં મીઠું નાખીને કોગળા કરી શકાય છે. પાણીમાં તુલસી અને હળદર પણ ઉમેરી શકાય છે.
