Home Remedies For Immunity : શું આમળા, મધ અને કાળા મરી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે? જાણો સદગુરુએ શું કહ્યું..

Home Remedies For Immunity : છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ઘરેલું ઉપચાર (Home Remedies) ની લોકપ્રિયતા વધી રહી છે. મોટા ભાગના લોકો બિમારીઓના ઈલાજ માટે આ ઘરેલું ઉપચાર તરફ વળ્યા છે. સદગુરુ જગ્ગી વાસુદેવ (Sadhguru Jaggi Vasudev) રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા (boost immunity) માટે ઘરેલું ઉપાય સૂચવે છે. તેમના મતે, " આમળા, મધમાં રાતભર પલાળી અને કાળા મરીનો ભૂકો, સાથે ખાવાથી મોસમી રોગો સામે પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ મળે છે."

સદગુરુ જગ્ગી વાસુદેવે સોનિયારાંગ્સડાઇટક્લિનિક્સ તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર પોસ્ટ કરેલા વિડિયોમાં તેમની રેસીપી શેર કરી છે.

આમળા-મધ-કાળા મરીનું મિશ્રણ આ રીતે કરો તૈયાર

આ પણ વાંચો: ખાવાની સાથે જ પેટમાં ગેસ ભરાઈ જઈ પેટ ફૂલી જાય છે, આ 3 મસાલા ચાવો, તુરંત ગેસથી રાહત મળશે

સામગ્રી

• આમળા
• મધ
• લીલા મરી અથવા કાળા મરી

રીત

આમળાના કટકાના ટુકડાને મધમાં લીલી કે કાળા મરી સાથે રાતભર પલાળી રાખો.

કેવી રીતે સેવન કરવું?

દિવસમાં ત્રણ વખત ત્રણ ચમચી લો.

સદગુરુ દાવો કરે છે “આ આમળા, મધ અને કાળા મરીનું મિશ્રણ ખાલી પેટ પર શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરી શકો છો. આનાથી તમે ચારથી આઠ અઠવાડિયામાં ફરક અનુભવશો.''

આ પણ વાંચો: કાર્તિક આર્યને એક વર્ષ સુધી મીઠાઈ ન ખાધી, શું થાય તમે પણ 1 વર્ષ ખાંડને હાથ ન લગાવો તો?

શું આમળા-મધ-કાળા મરીનું મિશ્રણ ખરેખર ઉપયોગી છે?

આ સંદર્ભમાં, ડાયટિશ્યન સિમરત ભુઇએ દરેક સામગ્રીના નીચેના ફાયદાઓ આપ્યા છે:

• આમળામાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને બીમારીમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
• કાળી મરી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં અને અમુક પ્રકારના કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે.
• મરીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે ઘાને મટાડવામાં અને ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે.
• મધ તેના બળતરા વિરોધી, એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે શ્વસન સંબંધી ઘણા રોગોની સારવારમાં ઉપચારાત્મક ભૂમિકા ધરાવે છે.
• આમળા-મધ-કાળા મરીનું મિશ્રણ તમારી ત્વચા, વાળ માટે સારું છે અને તમારા લાલ રક્તકણોની સંખ્યામાં વધારો કરે છે.
• કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા અને એકંદર હૃદયની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે તેને દિવસમાં બે વાર લો.
• શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે સવારે ખાલી પેટે અને રાત્રિભોજન પછી 30 મિનિટ પછી તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

એક્સપર્ટે કહ્યું કે, ''આમળા અથવા કાળા મરી અને મધ એક શક્તિશાળી 'રોગપ્રતિકારક શક્તિ-સહાયક અમૃત' બનાવવા માટે એકસાથે કામ કરે છે. કાળા મરીમાં જૈવઉપલબ્ધતા-વધારનાર 'પાઇપરિન' અને આમળા અને લીલા મરીમાં 'વિટામિન સી' સાથે, આ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ ત્રણેય શરીરને ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.''

નિષ્ણાતો જણાવે છે કે ''આ શક્તિશાળી સંયોજન ક્રોનિક સોજા ઘટાડે છે અને શરીરને ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે, રોગપ્રતિકારક-સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. આમળાને શરીર દ્વારા વધુ સરળતાથી શોષી શકાય છે અને રાતભર પલાળ્યા પછી તેની જૈવઉપલબ્ધતા વધારી શકાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને અને શરીરના કુદરતી સંરક્ષણને ટેકો આપીને, આ મિશ્રણ નિયમિતપણે સવારે લેવામાં આવે તો સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકે છે.''

એક્સપર્ટે કહ્યું કે, ''આમળા-મધ-કાળા મરીના મિશ્રણનો ઉપયોગ મોસમી ઉધરસ અને શ્વસન માર્ગના ચેપને રોકવા માટે નિવારક તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. નિયમિત સેવનથી શરીરમાં વિટામિનનું સ્તર વધે છે, આમ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.''જો તમને હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ હોય અથવા અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ હોય, તો કોઈપણ ઘરેલું ઉપચારનો આશરો લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.