health tips : દાંત સાફ કરવા એ નિત્યક્રમ છે. જોકે શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારે દાંત સાફ કરતી વખતે ચોક્કસ માત્રામાં ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ? અને શું બ્રશ કરવાની યોગ્ય તકનીક છે? આ વિશે વધુ જાણવા માટે સબદ્રા એડવાન્સ્ડ ડેન્ટિસ્ટ્રી સેન્ટરના સંસ્થાપક ડૉ.પ્રફુલ્લ સંબદ્રાનો સંપર્ક કર્યો હતો. તેમણે વધારે માહિતી આપી છે.
વધુ પડતી ટૂથપેસ્ટના ઉપયોગના જોખમો
ફ્લોરાઇડનો વધુ પડતો ઉપયોગઃ પુખ્ત વયના લોકોમાં તે ઘટી જાય છે, તેમ છતાં ફ્લોરાઇડના વધુ પડતા ઉપયોગથી ઝેર ફેલાય છે (ઊલટી, ઉબકા અથવા વધુ પડતું સેવન પણ ગંભીર પરિણામો લાવી શકે છે).
એનેમલ રબિંગઃ વધુ પડતી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવાથી એનેમલ ઘસવા લાગે છે. ખાસ કરીને જો તમારા દાંત સાફ કરતી વખતે સખત બરછટવાળા બ્રશનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
બાળકો માટે
ડેન્ટલ ફ્લોરોસિસઃ દંતવલ્કની રચના દરમિયાન વધુ પડતા ફ્લોરાઇડ લેવાથી દાંતનો રંગ બદલાય છે અથવા સફેદ ફોલ્લીઓ થાય છે.
ગળી જવાનું જોખમઃ બાળકો ટૂથપેસ્ટ ગળી શકે છે, જેના કારણે ફ્લોરાઇડનું સેવન સુરક્ષિત સ્તરને વટાવી શકે છે.
કેટલી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે?
પુખ્ત વયના લોકો માટે
ભલામણ કરાયેલી ટૂથપેસ્ટ : વટાણા જેટલી જ ટૂથપેસ્ટ.
બાળકો માટે
3 વર્ષથી ઓછી ઉંમર : ચોખાના દાણા જેટલી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો.
3 થી 6 વર્ષ : વટાણાના દાણા જેટલો જ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો.
મોટાભાગના નાના બાળકોને બ્રશ કરવાની સાચી રીત ખબર હોતી નથી અને આકસ્મિક રીતે ટૂથપેસ્ટ ગળી જાય છે. ઓછી માત્રામાં ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવાથી ફ્લોરોસિસનું જોખમ ઘટે છે (દાંતના વિકાસ દરમિયાન વધુ પડતા ફ્લોરાઇડ લેવાને કારણે થતી સ્થિતિ).
આ પણ વાંચો – ગરમીમાં હીટ સ્ટ્રોક અને ડિહાઇડ્રેશનનો વધી શકે છે ખતરો, એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો બચવાના ઉપાયો
દાંતની સ્વચ્છતા વિશેની મહત્વની બાબતો
બાળકોના બ્રશિંગ પર રાખો નજરઃ બાળકો (સામાન્ય રીતે 6 વર્ષની ઉંમર સુધી) યોગ્ય રીતે થૂંકીને મોઢું બરાબર ધોઈ ન શકે ત્યાં સુધી માતા-પિતાએ દાંત સાફ કરવા પર નજર રાખવી જોઈએ.
ફ્લોરાઇડથી ભરપૂર ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો: દાંતના સડો રોકવા માટે ફ્લોરાઇડ જરૂરી છે. તમારી ઉંમર વધવાની સાથે બાળકો માટે ટૂથપેસ્ટ પસંદ કરીને ધીમે-ધીમે ફ્લોરાઇડની માત્રા ઓછી કરો.
થૂંકવું; ધોવું નહીં: પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો બંનેને ટૂથપેસ્ટ થૂંકવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો; પરંતુ બ્રશ કર્યા પછી તરત જ મોઢું ધોવાનું ટાળો, જેથી ફ્લોરાઇડ લાંબા સમય સુધી દાંત પર રહે.
વધુ પડતું બ્રશ કરવાનું ટાળો: દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું પૂરતું છે. વધુ પડતું બ્રશ કરવાથી દાંત પર રક્ષણાત્મક પેઢા (દંતવલ્ક) ગુમાવવાનું અને પેઢાને નુકસાન થવાનું જોખમ રહેલું છે.
ડેન્ટિસ્ટની નિયમિત મુલાકાતઃ નિયમિત ચેકઅપ કરવાથી દાંતના આરોગ્ય પર નજર રાખવામાં મદદ મળી શકે છે અને મૌખિક સ્વચ્છતાની યોગ્ય પદ્ધતિ સુનિશ્ચિત થઈ શકે છે.
