યોની મુદ્રા હોર્મોનલ સંતુલન અને થાઇરોઇડ માં મદદરૂપ, મહિલાઓ દરરોજ 5 મિનિટ આ યોગ કરશે તો થશે અદભુત ફાયદા

જીવનશૈલી | આજના ઝડપી જીવનમાં, તણાવ ફક્ત મન પૂરતો મર્યાદિત નથી, તેની અસરો ધીમે ધીમે આખા શરીરમાં દેખાય છે. ઊંઘમાં ખલેલ, ચીડિયાપણું, હોર્મોનલ અસંતુલન અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ બધું તણાવને કારણે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં આયુષ મંત્રાલય યોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. 

ઘણા યોગ આસનો છે, પરંતુ કેટલાક આસનો સરળ લાગે છે પરંતુ અંદરથી ગહન ફેરફારો લાવે છે. યોની મુદ્રા તેમાંથી એક છે. 

યોની મુદ્રા કરવાની રીત 

આયુષ મંત્રાલય અનુસાર, યોનિ મુદ્રા મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાના શ્વાસ, વિચારો અને ઉર્જા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ત્યારે તે તણાવ દૂર કરે છે અને શાંતિની એક અનોખી ભાવના લાવે છે. આનો અભ્યાસ કરવા માટે, સુખાસન અથવા પદ્માસનમાં બેસો, તમારી આંખો બંધ કરો અને થોડીવાર ધ્યાન કરો, ઊંડા શ્વાસ લો અને તમારી આંગળીઓથી ચોક્કસ આકાર બનાવો. આ સરળ પ્રેક્ટિસ સમગ્ર નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.

જો તમે એક મહિના સુધી દરરોજ 10,000 સ્ટેપ્સ ચાલવાથી થશે અદભુત ફાયદા !

યોની મુદ્રા કરવાના ફાયદા

તણાવ : જ્યારે આપણે યોની મુદ્રામાં બેસીએ છીએ, ત્યારે બાહ્ય અવાજ ધીમે ધીમે આપણા મનમાંથી દૂર થઈ જાય છે. આયુષ મંત્રાલય અનુસાર, સતત અભ્યાસ કરવાથી તણાવ હોર્મોનનું સ્તર ઘટે છે, ચિંતા, ભય અને બેચેની દૂર થાય છે. આ જ કારણ છે કે આ આસન એવા લોકો માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે જેઓ લાંબા સમય સુધી માનસિક તણાવ અનુભવે છે.
હોર્મોનલ ફેરફારો : યોની મુદ્રા હોર્મોનલ સંતુલન માટે પણ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. સ્ત્રીઓના શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો મૂડ, માસિક સ્રાવ અને ઉર્જા સ્તરને સીધી અસર કરે છે. નિયમિત અભ્યાસ શરીરની આંતરિક ગ્રંથીઓ પર સકારાત્મક અસર કરે છે, હોર્મોનલ સંતુલન સુધારે છે. આ મુદ્રા પુરુષો માટે પણ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે તણાવ-સંબંધિત હોર્મોનલ અસંતુલનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ : આયુષ મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર, જ્યારે મન શાંત હોય છે, ત્યારે શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલી વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે. યોની મુદ્રાનો અભ્યાસ શરીરમાં ઊર્જાના પ્રવાહને સંતુલિત કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને નાની બીમારીઓ સામે લડવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
એકાગ્રતા : આ મુદ્રા ધ્યાન અને એકાગ્રતા સુધારવા માટે અત્યંત ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં ધ્યાન ભટકાવવાની સમસ્યા સામાન્ય છે. યોની મુદ્રા મનને કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ધીમે ધીમે, વિચાર સ્પષ્ટ થાય છે, નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા સુધરે છે અને એકાગ્રતા વધે છે.
થાઇરોઇડ : યોની મુદ્રા થાઇરોઇડ અને પીસીઓડી જેવી સ્થિતિઓમાં પણ રાહત આપે છે. તે શરીરનું સંતુલન સુધારીને આ સ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. 
માસિક સ્રાવ : માસિક સ્રાવની અનિયમિતતામાં પણ તેની અસર જોવા મળી છે, કારણ કે તે તણાવ ઘટાડે છે અને હોર્મોનલ સંતુલનને સુધારે છે.