આપણી જીભ આપણા સ્વાસ્થ્યનો સંકેત આપે છે. તેથી જ ડોકટરો તમારી જીભની તપાસ કરે છે. જો આપણા શરીરમાં કોઈ ઉણપ હોય તો તેને જીભથી તપાસવામાં આવે છે. જો આપણા શરીરમાં વિટામીન B-12 ની ઉણપ હોય તો તે જીભના રંગને અસર કરી શકે છે. જીભનો ઉપયોગ ખોરાક ગળી જવાથી લઈને મનમાં ચાલતા વિચારોને વ્યક્ત કરવા માટે થાય છે. જીભની રચના અથવા રંગમાં કોઈપણ ફેરફાર એ બીમારીની નિશાની છે. આવો જાણીએ-
વિટામિન B-12 શરીર માટે ઘણી રીતે કામ કરે છે. તે આપણા મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે મહિલાઓની ગર્ભાવસ્થાને પણ અસર કરે છે. તે સ્ત્રીઓમાં એનિમિયાના લક્ષણોને પણ ઘટાડે છે. પરંતુ અહીં તેની ઉણપથી જીભ પર થતી અસર વિષે જાણીશુ,
લાલ જાડાનું કોટિંગ અને ખરબચડી જીભ
મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડે મુજબ, જાડા લાલનું કોટિંગ અને ખરબચડી જીભ એ B-12 ની ઉણપના લક્ષણો છે. આને ગ્લોસિટિસ કહેવામાં આવે છે. જેના કારણે જીભ જાડી અને વિચિત્ર લાગવા લાગે છે. ક્યારેક તે સોજો આવ્યો હોય તેવું લાગે છે.
આ પણ વાંચો: હેલ્થ અપડેટ : શું પોલિએસ્ટર અન્ડરવેર પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે?
મોટાભાગની જીભ સફેદ દેખાય છે
સફેદ જીભને વિટામિન B-12ની ઉણપનો સંકેત પણ માનવામાં આવે છે. આને ભૌગોલિક જીભ (Geographic Tongue) કહેવાય છે. જીભ પર સફેદ પડ જમા થાય છે. જીભનો રંગ પણ પીળો થઈ શકે છે. જીભ પર પીડાદાયક ફોલ્લીઓ પણ હોઈ શકે છે.
જીભના અલ્સર
મોંમાં ચાંદા એ વિટામિન B-12 ની ઉણપનું એક મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. આનાથી ક્યારેક જીભ પર અને મોઢામાં નાના ફોલ્લા થઈ શકે છે. આ રોગમાં વિટામિન B-12 યુક્ત આહાર લેવો જરૂરી છે. આ આહારમાં મટન, માછલી, દૂધ, પનીર, ઈંડા અને કેટલાક ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સામેલ કરવા જોઈએ. તે આહારની બાબત છે, પરંતુ જો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તમારે ડોક્ટરને અચૂક બતાવવું હોઈએ.
આ પણ વાંચો: અલ્ઝાઈમર રોગ:માત્ર 19 વર્ષની ઉંમરે યુવાનને થયો આ રોગ ડિટેકટ
જીભનો કલર બદલાવો
પીળી જીભનો અર્થ છે કે તમે એનિમિયા છો. જો શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય અને મોંની પેશીઓને પૂરતો ઓક્સિજન ન મળે તો જીભનો ગુલાબી રંગ નિસ્તેજ થઈ જાય છે. ઓક્સિજન માત્ર લોહી દ્વારા કોષો અને પેશીઓ સુધી પહોંચે છે. આ સ્થિતિમાં આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ.
