Diwali 2025 | દિવાળી (Diwali) નો તહેવાર આનંદ અને પ્રકાશનું પ્રતીક છે, પરંતુ વાયુ પ્રદૂષણ (air pollution) પછીથી ગંભીર સમસ્યા બની જાય છે. ફટાકડા અને ફટાકડાનો ધુમાડો હવાની ગુણવત્તાને અસર કરે છે અને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે.
વાયુ પ્રદૂષણ ખાસ કરીને બાળકો, વૃદ્ધો અને અસ્થમા કે ફેફસાની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે ખતરનાક છે. અહીં જાણો દિવાળી પછી વાયુ પ્રદૂષણથી પોતાને કેવી રીતે બચવું?
દિવાળી દરમિયાન વાયુ પ્રદૂષણથી કેવી રીતે બચવું?
- ઘરની અંદર સુરક્ષિત રહેવાની ટિપ્સ: દરવાજા અને બારીઓ બંધ રાખો – ઘરની અંદરની હવાને પ્રદૂષણથી બચાવવા માટે શક્ય તેટલા દરવાજા અને બારીઓ બંધ રાખો.
- એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ : જો તમારી પાસે ઘરમાં એર પ્યુરિફાયર હોય, તો તેને ચાલુ રાખો. આ હવામાં પ્રદૂષકો ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
- સ્મોકિંગ ન કરો : ઘરની અંદર ધૂમ્રપાન કરવાથી પ્રદૂષણનું સ્તર વધે છે, તેથી ધૂમ્રપાન ટાળો
- ભીના કપડાનો ઉપયોગ : દરવાજા અને બારીઓ પાસે ભીના કપડા લટકાવો. આ હવામાં ધૂળ અને ધુમાડાના કણોને શોષવામાં મદદ કરે છે.
- બહાર જતી વખતે માસ્ક પહેરો : બહાર જતી વખતે N95 માસ્ક પહેરો, જે નાક અને મોંને પ્રદૂષિત હવાથી બચાવે છે.
- પીક અવર્સ દરમિયાન બહાર જવાનું ટાળો : સવારે અને સાંજે બહાર જવાનું ટાળો કારણ કે આ સમય દરમિયાન પ્રદૂષણનું સ્તર વધારે હોય છે
- કારમાં મુસાફરી કરતી વખતે બારીઓ બંધ રાખો : વાહનમાં મુસાફરી કરતી વખતે બારીઓ બંધ રાખવાથી ધૂળ અને ધુમાડા સામે રક્ષણ મળે છે.
- પુષ્કળ પાણી પીઓ : તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો અને પુષ્કળ પાણી પીઓ, પ્રદૂષણની અસરો ઘટાડવા માટે દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીઓ.
- હેલ્ધી ડાયટ : તમારા આહારમાં તાજા ફળો, શાકભાજી અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
- યોગ અને કસરત કરો : નિયમિત યોગ અને હળવી કસરત રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને પ્રદૂષણની અસરો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
- ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો : જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉધરસ અથવા છાતીમાં દુખાવો થાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- વૃક્ષો વાવો : છોડ હવાને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા ઘરની આસપાસ અને અંદર શક્ય તેટલા વધુ વૃક્ષો વાવો.
- ઘરની અંદરના છોડનો ઉપયોગ કરો : સ્નેક પ્લાન્ટ અને સ્પાઈડર પ્લાન્ટ જેવા ઘરની અંદરના છોડ ઘરની હવાને શુદ્ધ કરવામાં અને ઓક્સિજનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે.
