How To Stop Overthinking: ઓવરથિંકિંગ (Overthinking) એક એવી માનસિક સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ એક જ વિષય પર વારંવાર વિચારતો રહે છે. ઘણી વખત વ્યક્તિ તણાવ અને ચિંતાથી પીડાય છે. આ ટેવ સમય અને શક્તિના બગાડ સાથે માનસિક શાંતિને પણ અસર કરે છે.
વધુ પડતું વિચારવા વિશે સદગુરુ શું કહે છે?
જો તમે પણ ઓવરથિંકિંગની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે સદગુરુએ આપેલી ટિપ્સને ફોલો કરી શકો છો. સદગુરુના કહેવા પ્રમાણે વધારે પડતું વિચારવાની આદત માનસિક સ્થિતિ છે અને એ તો ચાલ્યા જ કરે છે. તેમણે વધુમાં સમજાવ્યું હતું કે, જો વિચારની અવસ્થા દરેક સમયે ચાલતી રહે તો તેનાથી માનસિક સ્થિતિ પર પ્રતિકુળ અસર થાય છે.
બાબતોને સ્પષ્ટપણે જુઓ
સદગુરુના કહેવા પ્રમાણે વધારે વિચારવાની આદત પર ધ્યાન ન આપવું જોઈએ. તેમણે શરીરની સરખામણી કમ્પ્યુટર સાથે કરી અને કહ્યું કે તેમાં જે પણ ડેટા મૂકવામાં આવે છે, તે પણ તે મુજબ કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ન તો આત્મનિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે કે ન તો વધુ પડતું વિચારવાની જરૂર છે.
દરરોજ ખુશ રહો
જો તમે કોઈ ચોક્કસ દિવસે ખુશ હોવ, તો એક પળમાં 24 કલાક સરળતાથી પસાર થઈ જાય છે. બીજી તરફ, જો તમે કોઈ ચોક્કસ દિવસે નિરાશ થાઓ છો, તો આ એક દિવસ 1000 વર્ષ જેવો લાગે છે. તેમણે વધુમાં જણાવ્યું હતું કે, આવી સ્થિતિમાં કોઈ ખરાબ રીતે જીવી ન શકે. તેઓ આગળ કહે છે કે જીવનનો દરેક દિવસ ઉત્સાહથી ભરેલો હોવો જોઈએ. જો તમે દરરોજ સારો અનુભવ કરશો અને હસતા રહેશો તો તમે શારીરિક રીતે વધુ સારા બનશો અને તમારી પ્રતિભા ખીલી ઉઠશે.
તમારી જાત પર કામ કરો
સદગુરુ આગળ સમજાવે છે કે, સૃષ્ટિની પ્રકૃતિ એવી છે કે વિશ્વમાં કોઈ પણ વ્યક્તિ તમે ઇચ્છો છો તેવું ન બની શકે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારી જાતને સુધારો છો. લોકોને તમે ઇચ્છો તે રીતે દેખાડો. તે શ્રેષ્ઠ રહેશે.
