Ideal Weight Chart : ઉંમર પ્રમાણે છોકરા અને છોકરીનું વજન કેટલું હોવું જોઈએ? પરફેક્ટ બોડી માટે આ છે વજન ચાર્ટ

Ideal Weight Chart : સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તંદુરસ્ત આહાર, સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને ઉંમર પ્રમાણે વજન હોવું જરૂરી છે. વધારે વજન અથવા ઓછું વજન તમને ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બનાવી શકે છે. ખરાબ આહાર, બગડતી જીવનશૈલી, થાઇરોઇડ અને PCOD જેવા હોર્મોન્સનું અસંતુલન, આ દિવસોમાં મોટાભાગના લોકો મેદસ્વી છે. વધતું વજન માત્ર વ્યક્તિત્વને બગાડે છે એટલું જ નહીં માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરે છે. કેટલીકવાર સ્થૂળતા તણાવ અને ડિપ્રેશન જેવી પરિસ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે.

જેટલું વજન વધવું લોકોને પરેશાન કરે છે તેટલું જ ઘટતું વજન પણ લોકો માટે શરમનું કારણ બને છે. શરીરમાં પોષક તત્ત્વોની ઉણપ, કોઈ દીર્ઘકાલીન રોગ, કિડની કે હૃદયની સમસ્યાઓ વજન ઘટાડવા માટે સામેલ છે. કેટલાક લોકોનું વજન માત્ર આનુવંશિક રીતે ઓછું હોય છે, જે તેમનામાં ખૂબ જ હીનતા સંકુલ બનાવે છે. વજન ઘટાડવું અને વધવું એ બંને સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે.

ઉંમર અનુસાર, આપણા કબ અને બોડીમાં ફેરફાર થતા રહે છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિની ઉંમર તેના અનુસાર વજન કેટલું હોવું જોઈએ તે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો વજન ઓછું કે વધુ હોય તો તમારે સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. નવજાત બાળકથી માંડીને 60 વર્ષની ઉંમર સુધીના સ્ત્રી-પુરુષોએ જાણવું જોઈએ કે, તેમનું વજન તેમની ઉંમર પ્રમાણે યોગ્ય છે કે નહીં. જો તમે પણ તમારા વજનને લઈને સાવધાન રહી શકો છો અને ઉંમર પ્રમાણે તમારા શરીરને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. તમે ઈચ્છો છો તો આ ચાર્ટ તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. આવો જાણીએ ઉંમર પ્રમાણે તમારું વજન કેટલું હોવું જોઈએ.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓનું સરેરાશ વજન કેટલું હોવું જોઈએ, ચાર્ટ જુઓ