Jeera Water : સવારે ખાલી પેટ જીરાનું પાણી પીવાના અઢળક ફાયદા, જાણો

Jeera Water : જીરુંનો મસાલા તરીકે ઉપયોગ દરરોજ રસોઈમાં થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્વાસ્થ્ય ફાયદા વાત આવે ત્યારે તે કેટલો ઉપયોગી મસાલો છે? જીરુંનો ઉપયોગ લોકો પાચન માટે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને બીજા અન્ય સ્વાસ્થ્ય ફાયદા મેળવવા કરે છે. જીરા પાણી એ એક સરળ પરંતુ શક્તિશાળી પીણું છે. અહીં જાણો જીરાના પાણીના અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે જાણીએ જે કદાચ તમે સાંભળ્યા ન હોય,

જીરામાં રહેલ પોષક તત્ત્વો

જીરામાં આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો હોય છે જે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે. તે વિટામિન A, E, C, K, અને B-વિટામિન્સ (B1, B2, B3, B5, B6) અને મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, કોપર,ઝીંક અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. આયર્ન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા મહત્વપૂર્ણ ખનિજો. આ પોષક તત્ત્વો તમારા શરીરની તંદુરસ્તી વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જીરામાં ચરબી, સોડિયમ અને કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું હોય છે.

આ પણ વાંચો: Summer Cold Cough : શરદી અને ઉધરસ મટાડવા રવિના ટંડનની આ ખાસ રેસિપી રાહત આપી શકે ખરી? જાણો

જીરામાં કેટલાક ખાસ સંયોજનો છે જે દવાની જેમ કામ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેમાં "થાઇમોલ" અને "જીરું એલ્ડીહાઇડ" હોય છે જે પેટના હાનિકારક જંતુઓ સામે લડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, જીરામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે તમારા કોષોને નુકસાનથી બચાવી શકે છે.

આ પણ વાંચો: Warm Water : દરરોજ આઠ ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાં આવા ફેરફારો થઇ શકે, જાણો

સવારે ખાલી પેટ જીરાનું પાણી પીવાના ફાયદા

• પાચન સુધારે : જીરાનું પાણી તમારી પાચનતંત્રને સરળતાથી કામ કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા શરીર માટે ખોરાકને તોડવાનું અને તેના સારા પોષક તત્વોને શોષવાનું સરળ બનાવી શકે છે. પેટનું ફૂલવું અથવા બ્લોટિંગ પણ ઘટાડે છે, એસિડિટીને ઘટાડે છે, જેનાથી ગેસ્ટ્રિક ટ્રબલ થવાની શક્યતા ઓછી થાય છે.
• વજન કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ : જીરાનું પાણી ચયાપચયને વેગ આપે છે, કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારી ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. અંતે તે વેઇટ કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ છે.
• સ્કિન અને વાળ માટે સારું : એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે જે સ્કીનને ફ્રેશ રાખે અને વાળને ચમકદાર રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે જે તમારી ત્વચાને ચમકવા અને તમારા વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. શરીરને કચરો અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ગ્લોઈંગ સ્કિન ત્વચા અને તંદુરસ્ત, જાડા વાળમાં મદદ કરે છે.
• બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલ કરે : જીરાનું પાણીશરીરના કોષોને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. અને બ્લડ સુગરને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે.
• હાર્ટ માટે સારું : જીરાનું પાણી તમારા શરીરમાં "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારી ધમનીઓમાં ક્લોગ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે, જે તમારા હૃદય માટે તેનું કામ કરવાનું સરળ બનાવે છે.
• બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો: કેટલીકવાર, તમારા શરીરમાં ચેપ સામે લડવા અથવા ઇજાઓમાં વધુ પડતી બળતરા નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. જીરાના પાણીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે અતિશય બળતરામાં રાહત આપવામાં અને તમારા કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સંધિવામાં રાહત આપે : સંધિવા પીડાદાયક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારા સાંધામાં સોજો આવે. જીરાના પાણીની બળતરા વિરોધી શક્તિ તે અસ્વસ્થતામાંથી થોડી રાહત કરી શકે છે. તે સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.