Kidney Stone Home Remedies | કિડનીમાં પથરી (Kidney stones) એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે આજે ઘણા લોકોને અસર કરે છે. ડૉ. કાર્તિકેયન તેની યુટ્યુબ પેજ પર કહે છે કે આપણી રોજિંદી આદતોમાં કેટલાક સરળ ફેરફારો કરીને આ સમસ્યા સર્જરી વિના પણ ઉકેલી શકાય છે.
પૂરતા પાણી અને યોગ્ય આહાર સાથે, કિડનીની પથરી કોઈ નિશાન છોડ્યા વિના ઓગળી શકે છે અને તેને ફરીથી બનતા અટકાવી શકે છે. એક્સપર્ટે કહ્યું કે જેમને કિડનીની પથરી છે અથવા તેને બનતા અટકાવવા માંગે છે તેઓ તેમના રોજિંદા દિનચર્યામાં નીચેના ખોરાકનો સમાવેશ કરીને ફાયદો મેળવી શકે છે.
કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા ધરાવતા લોકો અથવા તેને બનતા અટકાવવા માંગતા લોકોએ કેટલાક ખોરાક ચોક્કસપણે ટાળવા જોઈએ.
કિડનીમાં પથરી સમસ્યામાં આ ખોરાક ટાળો
- મીઠું અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક: ચિપ્સ, અથાણાં અને વધુ પ્રમાણમાં મીઠાવાળા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક સંપૂર્ણપણે ટાળવા જોઈએ. વધુ પડતું મીઠું પેશાબમાં કેલ્શિયમના ઉત્સર્જનને વધારે છે, જે પથરી બનવાનું મુખ્ય કારણ છે.
- વધુ કેલ્શિયમવાળા ખોરાક: તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ જ કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક લો. દૂધ, દહીં અને ચીઝ જેવા ડેરી ઉત્પાદનો, તેમજ પાલક અને બ્રોકોલી જેવા કેટલાક ઉચ્ચ કેલ્શિયમવાળા ખોરાક ટાળવા જોઈએ.
- માંસ/પાલક/ટામેટાં: પેશાબ કરવામાં તકલીફ હોય તેવા લોકોએ માંસ, પાલક અને ટામેટાંનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આનાથી કિડનીમાં કેલ્શિયમ જમા થઈ શકે છે.
કિડનીની પથરી માટે ઘરેલુ ઉપચાર
પુષ્કળ પાણી પીવું અને દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 થી 2.5 લિટર પેશાબ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ પેશાબને પાતળો કરે છે અને પથરી બનતી અટકાવે છે. લીંબુ અને નારંગી જેવા ખાટા ફળો અને તેમના રસમાં સાઇટ્રેટ હોય છે. આ સાઇટ્રેટ કેલ્શિયમ પથરી બનતી અટકાવે છે અને તેને તોડવામાં મદદ કરે છે.
ડૉ. કાર્તિકેયનએ સૂચવ્યું કે આ સરળ આહારની આદતોનું પાલન એ કિડનીની પથરીને રોકવા અને હાલની પથરીને ઓગાળવાનો એક ઉત્તમ કુદરતી માર્ગ છે.
- મૂળા: અઠવાડિયામાં બે દિવસ તમારા આહારમાં મૂળાનો સમાવેશ કરવાથી પથરીની ઘનતા ઓછી થાય છે અને તેને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે.
- પાલક: પાલક કિડનીના પત્થરોને ઓગાળવા અને કિડનીમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવા માટે ઉત્તમ છે.
- ફાઇબર અને મેગ્નેશિયમ: અનાજ, ફળો અને શાકભાજી જેવા ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક અને બદામ અને બીજ જેવા મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ.
