Lemon And Honey Water : લીંબુ અને મધ મિક્ષ કરી પીવું આટલું ગુણકારી! જાણો કેટલાક ગેરફાયદા

Lemon And Honey Water : શિયાળા (winter) માં ઠંડીનો અહેસાસ થતો હોવાથી આપણે એવા વિકલ્પો શોધીએ છીએ જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે. આરામની ભાવના બનાવવા માટે પાણીમાં લીંબુ અને મધ (Lemon And Honey Water) મિક્ષ કરીને પીવાના અસંખ્ય ઉપાયોમાંથી એક છે. આ સોલ્યુશનના કેટલાક સંભવિત ફાયદા પણ છે. તમારી ત્વચાને કાયાકલ્પ કરવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાથી લઇ તેના ઘણા ફાયદા છે. આ પીણું શિયાળામાં તમારા શરીર પર એકંદરે અસર કરી શકે છે.

હેલ્થ એક્સપર્ટએ જણાવ્યું હતું કે, "આ પીણું સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય (Health) માટે ખાસ ફરક નથી પાડતું. “તાજા લીંબુને પાણીમાં નિચોવીને તરત જ પીવામાં આવે છે, આવું પીણું વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, પરંતુ જો તમે આ પાણીને ગરમ કરશો તો વિટામિન સી તરત જ નાશ પામશે.

આ પણ વાંચો: Diet Tips : કિયારા અડવાણી વર્ક આઉટ કરતા પહેલા આ નાસ્તો કરે છે..

લીંબુ મધનું પાણી (Lemon And Honey Water) પીવાના ફાયદા

• રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારે : લીંબુમાં વિટામિન સીનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. શિયાળાના રોગોથી બચવું જરૂરી છે.
• ગળાના દુખાવામાં રાહત : મધના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણો ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે, જે શિયાળાની સામાન્ય બીમારી છે.
• પાણીની ઉણપને પૂર્ણ કરે : આ પીણું શરીરમાં પાણીની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે અને શરીરમાં પાણીની પૂરતી માત્રા જાળવી રાખે છે. શિયાળાના મહિનાઓમાં આ જરૂરી છે.
• પોષક તત્વોનો પુરવઠો : લીંબુ એન્ટીઑકિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે; જ્યારે મધ બળતરા વિરોધી ગુણો પ્રદાન કરે છે.
• પાચન કાર્ય સુધારે છે: લીંબુની એસિડિટી પાચન ઉત્સેચકોને ઉત્તેજિત કરે છે અને મધ પ્રી-બાયોટિક તરીકે કામ કરે છે. તેથી, આંતરડાની તંદુરસ્તી પાચન તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
• ચયાપચયને ટેકો આપે : કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે, “લીંબુ અને મધ ચયાપચયમાં મદદ કરી શકે છે. સંભવતઃ ચરબીના ભંગાણને ટેકો આપે છે. લીંબુમાં પોલિફીનોલ ઘટકો હોય છે જે હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. એ જ રીતે, મધ ગ્લુકોઝના ધીમે ધીમે પ્રકાશનમાં ફાળો આપી શકે છે. એનર્જી ચયાપચયમાં મદદ કરે છે.
• ભૂખ કંટ્રોલ કરે: લીંબુ અને મધનું મિશ્રણ ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, સંપૂર્ણતાની લાગણીમાં વધારો કરી શકે છે અને સંભવિતપણે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે.

લીંબુ મધનું પાણી પીવાના ગેરફાયદા

• દાંત પર પ્રતિકૂળ અસરઃ લીંબુના ખાટા સ્વભાવના કારણે જો તેનું વધુ સેવન કરવામાં આવે તો દાંત પર તેની વિપરીત અસર થાય છે. તેથી લીંબુ પાણી પીધા પછી તમારા મોંને કોગળા કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• એલર્જી પીડિતો દૂર રહેવું: સાઇટ્રસ ફળો અથવા મધથી એલર્જી હોય તેવા વ્યક્તિઓએ આ પીણાં ટાળવા જોઈએ.
• કેલરીમાં ઘટાડો: વધુ પ્રમાણમાં મધનું સેવન કરવાથી કેલરી ઓછી થઈ શકે છે. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સાવચેત રહેવું જોઈએ.
• બળતરા: લીંબુની એસિડિટી કેટલાક લોકોમાં બળતરાના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે
• દાંતની સમસ્યાઓ: મધમાં ખાંડ અને લીંબુની એસિડિટીનું મિશ્રણ દાંતની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જો તમે આ પીણાનું સેવન કર્યા પછી તમારા મોંની સારી કાળજી ન રાખો.
• પેટની સમસ્યાઓ : કેટલાકને અસ્વસ્થતા, પેટનું ફૂલવું અથવા ઝાડા થઈ શકે છે; ખાસ કરીને જો તમે તેને ખાલી પેટ પીતા હોવ તો તેનાથી સમસ્યા થઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો: Health Tips : સરગવાની શીંગનું પાણી ડાયાબિટીસમાં અસરકારક છે? એક્સપર્ટે કહ્યું..

કોણે લીંબુ મધનું પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ?

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મધ ટાળવું જોઈએ. કારણ કે જેમ ખાંડ ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધે છે તેમ મધ ખાધા પછી પણ વધે છે.તેમજ હૃદયના દર્દીઓ, સ્થૂળ વ્યક્તિઓ, જેઓ વજન નિયંત્રણ અને ફિટનેસ ફ્રીક્સની શોધમાં છે, જે લોકોને ખાંડ ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અથવા ખાંડ ટાળવા માંગતા હોય તેઓએ મધથી બચવું જોઈએ. તેઓ સાદા લીંબુ પાણી લઈ શકે છે.

હેલ્થ એક્સપર્ટ અનુસાર, કેન્સરના દર્દીઓને ખાંડ અથવા ખાંડવાળા ખોરાક પર કાપ મુકવાની નાખવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. કારણ કે કેન્સરની ગાંઠ ખાંડનું સેવન કરે છે અને ઝડપથી વધે છે. તેથી કેન્સરના દર્દીઓએ પણ મધથી દૂર રહેવું જોઈએ. કેટલાક લોકોને સાઇટ્રસ ફળોની એલર્જી હોય છે. કારણ કે- તેઓ ખાંસી અને શરદીથી પીડાય છે. તેઓએ લીંબુ પાણીથી પણ બચવું જોઈએ.