ચોમાસા (Monsoon) ની ઋતુ એટલે વરસાદ, ભેજ અને શરદી સંબંધિત બીમારીઓ થવાની સમસ્યા વધે છે. આ સમય દરમિયાન, આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને પાચન સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, ચોમાસાની ઋતુ દરમિયાન શરીરના ત્રણ દોષો – વાયુ, પિત્ત અને કફ – અસંતુલિત થઈ જાય છે. તેથી, શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ચોમાસા માટે અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપચાર અહીં આપેલ છે, જે તમને રોગોથી મુક્ત રાખશે અને તમારા પાચનને પણ સ્વસ્થ રાખશે. ભારતમાં આ ઘણા સમયથી, પેઢી દર પેઢી પ્રચલિત છે. પ્રાચીન લોકો આ બધી આયુર્વેદિક દવાઓનો ઉપયોગ કરીને પોતાના શરીરને સ્વસ્થ રાખતા હતા.
ત્રિફળા પાવડર
ત્રિફળા પાવડર ત્રણ વસ્તુ હરડે, આમળા અને બહેડાના પાવડરમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે આખું વર્ષ ખાઈ શકાય છે, પરંતુ ખાસ કરીને વરસાદની ઋતુમાં ફાયદાકારક છે.
ત્રિફળા પાવડર ફાયદા
- પાચન સુધારે છે
- કબજિયાત મટાડે છે.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
- દૃષ્ટિ સુધારે છે
ક્યારે ખાવું? રાત્રે સૂતા પહેલા, તમારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી સાથે અડધી ચમચી ત્રિફળા પાવડરનું સેવન કરવું જોઈએ.
ઇન્સ્યુલિન લીધા પછી પણ બ્લડ સુગર લેવલ વધે છે? આ કારણો હોઇ શકે!
આયુર્વેદિક ઉકાળો
આયુર્વેદિક ઉકાળો વરસાદની ઋતુમાં મોસમી ફ્લૂ, શરદી, ખાંસી અને ચેપથી બચવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, જે તુલસીના પાન, મરી, લવિંગ, આદુ, તજ, ગોળ (વૈકલ્પિક)
કેવી રીતે બનાવવું: આ ઘટકોને 2 કપ પાણીમાં 10-12 મિનિટ માટે ઉકાળો, ગાળી લો અને 1 કપ પીવો.
આયુર્વેદિક ઉકાળાના ફાયદા
- ગળાના દુખાવા અને ખાંસીમાં રાહત
- રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો
- પાચનમાં મદદ કરે છે.
ક્યારે ખાવું ? તેને દરરોજ સવારે ખાલી પેટે અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા ખાઓ.
હેલ્થ ટિપ્સ (Health Tips)
ચોમાસાનું વાતાવરણ મનને શાંત કરે છે, પરંતુ તેની શરીર પર ઘણી નકારાત્મક અસરો પણ પડે છે. જો તમે આ ઋતુ દરમિયાન, ત્રિફળા અને આયુર્વેદિક ઉકાળો જેવા આયુર્વેદિક ઉપાયોનું નિયમિત સેવન કરો છો, તો તમે મોસમી રોગોથી સરળતાથી પોતાને બચાવી શકો છો. આની કોઈ આડઅસર નથી અને શરીરના ત્રણ દોષોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
