Monsoon Special : ચોમાસા (Monsoon) ની સીઝન ચાલી રહી છે, આ સીઝનમાં વરસાદ પડતા વાતાવરણ ઠંડુ થઇ જાય છે અને ગરમીથી રાહત મળે છે. પરંતુ આ ઋતુ ઘણી બીમારીઓ પણ સાથે લાવે છે. તેથી સીઝનલ બીમારીઓથી બચવું અને ઇમ્યુનીટી સ્ટ્રોંગ કરવી જરૂરી છે. જેથી સંક્રમણના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી કરી શકાય.
તેથી અહીં તમારા શરીરને બીમારીઓ અને ચેપથી બચાવવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા પીણાંની લિસ્ટ આપી છે જે તમને મદદરૂપ સાબિત થઇ શકે છે.
આ પણ વાંચો: દરરોજ પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટનું સેવન કરવાથી શરીર પર શું અસર થાય?
આદુની ચા (Ginger tea)
ચોમાસા દરમિયાન આદુનું સેવન ગુણકારી માનવામાં આવે છે. તે સ્વાસ્થ્યપ્રદ મસાલાઓમાંથી એક છે. આદુમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે અને તે પેટની અસ્વસ્થતા માટે શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઉપચાર છે. આદુની ચા બનાવવી એ એક તપેલીમાં ત્રણ કપ પાણી નાખવું અને તેમાં તાજા સમારેલા આદુને ઉમેરવું. પાણી ઉકળે એટલે તેમાં ચાના પાંદડા અને મધ ઉમેરો. આ મિશ્રણમાં લીંબુનો રસ તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણધર્મો અને વિટામિન સી સાથે ઉમેરી શકાય છે. આદુની ચા એ ચોમાસાનો બેસ્ટ ઉકાળો છે અને થોડી જ મિનિટોમાં બનાવી શકાય છે.
ગરમ પાણી (Hot Water)
વરસાદ દરમિયાન ઉકાળેલું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે તે માત્ર બેક્ટેરિયા અને સુક્ષ્મસજીવોને દૂર કરે છે અને રોગપ્રતિકારક લેવલને વધારે છે, પરંતુ તે તંદુરસ્ત પાચન તંત્રને પણ જાળવી રાખે છે. ચોમાસાની સમગ્ર ઋતુ દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવા માટે ખાતરી કરો કે તમે આ સરળ પીણાંને તમારી નિયમિત દિનચર્યામાં સામેલ કરો છો.
આ પણ વાંચો: Whey Proteins: વે પ્રોટિન પીવાથી ખીલ થાય છે? સ્કીન ડોક્ટર પાસેથી જાણો ખીલ મટાડવાના ઉપાય
મધ અને લસણ (Honey And Garlic)
મધ સાથે કાચું લસણ ખાવું કોઈને પસંદ નથી. પરંતુ વાસ્તવમાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે જાણીતું છે. મધ અને લસણના મિશ્રણમાં હીલિંગ ગુણધર્મો છે જે શિયાળામાં અને વરસાદની ઋતુમાં બંને કામ કરે છે. નિયમિતપણે આ મિશ્રણ પીવાથી રોગોથી સફળતાપૂર્વક બચી શકાય છે. લસણની કળીને છરી વડે ક્રશ કરો અને કાચની બરણીમાં લસણને ક્રશ કરીને નાખો. ચોમાસાની ઋતુમાં વપરાશ માટે બે સામગ્રીને ભેગી કરો એમાં મધ નાખો અને જારને થોડા દિવસો માટે મૂકી રાખો. તમે કન્ટેનરને રેફ્રિજરેટરમાં રાખો.
એપલ સાઈડ વિનેગર સાથે તજનું પીણું
આ પીણું તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે જેથી ચેપ સામે લડવાની તેની ક્ષમતાને સુનિશ્ચિત કરી શકાય. આ મિશ્રણ તૈયાર કરવા માટે તમારે એપલ સાઈડ વિનેગરની જરૂર પડશે, જેમાં બેક્ટેરિયા હોય છે જે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખે છે. આ પીણું બનાવવા માટે, એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં એપલ સીડર વિનેગર મિક્સ કરીને તજનો પાવડર ઉમેરો. તેને સારી રીતે મિક્ષ કરો અને તે પીવો.
