Monsoon Special : ચોમાસામાં શ્વસન સંબંધી સમસ્યા વધે, શું તકેદારી રાખવી?

ચોમાસું શરૂ છે. વરસાદની શરૂઆત થાય એટલે અસહ્ય ગરમીથી રાહત મળે છે. પરંતુ આ મજાની ઋતુમાં બીમારીઓ પણ વધે છે. ઘણા બધા સમાચાર પણ સામે આવે છે ચોમાસાની ઋતુમાં શ્વસન સંબંધી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધે છે. હૈદરાબાદની યશોદા હોસ્પિટલ્સના પલ્મોનોલોજી વિભાગના ડો. વિશ્વેશ્વરન બી જણાવે છે અહીં તેમણે કેટલાક કારણ સમજાવ્યા છે,

હવાના પ્રદુષણમાં વધારો

ચોમાસા દરમિયાન સ્થિર પાણી અને વધારે ભેજ થવાથી ફૂગનો વિકાસ વધે છે. આ ફૂગ હવામાં બીજકણ છોડે છે, જે અસ્થમા, શ્વાસનળીનો સોજો અને અન્ય શ્વસન એલર્જી જેવી સ્થિતિઓને વધારે છે. આ ઉપરાંત ભેજમાં વધારો ધૂળના જીવાતોના પ્રસાર તરફ દોરી શકે છે, જેથી શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ વધુ વકરી શકે છે.

પાણીજન્ય રોગો

ભારે વરસાદથી પૂર આવી શકે છે, જે ઘણીવાર પેથોજેન્સથી પીવાના પાણીને દૂષિત કરે છે. આના પરિણામે પાણીજન્ય રોગો થઈ શકે છે જે એકંદર પ્રણાલીગત ચેપનું કારણ બનીને પરોક્ષ રીતે શ્વસન સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. જો દૂષિત પાણી આકસ્મિક શ્વાસ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશે તો તે શ્વસનતંત્રમાં ચેપ તરફ દોરી શકે છે.

આ પણ વાંચો: કીડીઓ દર વખતે ખાંડના ડબ્બામાં આવી જાય છે? ફોલો કરો આ સરળ ટિપ્સ, આસપાસ પણ નહીં ભટકે!

ઘરમાં હવા ઉજાસનો અભાવ

વધતા વરસાદમાં લોકો બારીઓ બંધ રાખે છે, જે વેન્ટિલેશન ઘટાડે છે અને નબળી ઇન્ડોર હવાની ગુણવત્તા તરફ દોરી શકે છે. આ ફસાયેલી હવામાં ઘણીવાર એલર્જન અને પ્રદૂષકોની વધુ સાંદ્રતા હોય છે, જે શ્વસનતંત્રને બળતરા કરી શકે છે. ભીનાશને કારણે દિવાલો અને છત પર મોલ્ડની વૃદ્ધિ પણ નબળી હવાની ગુણવત્તામાં ફાળો આપે છે.

આ પણ વાંચો: લાઈટ ચાલુ થતાં જ ઘરમાં ઘૂસી આવે છે આ વરસાદી જીવજંતુ, અંધારામાં રહેવા કરતાં અજમાવો આ 3 ઉપાય!

ચોમાસામાં શ્વસન સંબંધી રોગોથી બચવાની ટીપ્સ

સ્વચ્છતા જાળવો : બાથરૂમ અને ભોંયરાઓ જેવી જગ્યા અને બંધ અને વધારે પાણી હોઈ એવા વિસ્તારોને નિયમિતપણે સાફ અને જંતુમુક્ત કરો. ઇન્ડોર ભેજનું સ્તર ઘટાડવા માટે ડિહ્યુમિડીફાયરનો ઉપયોગ કરો.

એર પ્યુરીફાયર: એરબોર્ન એલર્જન અને પ્રદુષકોને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે HEPA ફિલ્ટર સાથે એર પ્યુરીફાયરનો ઉપયોગ કરો. ખાતરી કરો કે ફન્ગલનું નિર્માણ અટકાવવા માટે એર કન્ડીશનીંગ એકમો નિયમિતપણે સાફ અને જાળવણી કરવામાં આવે છે.

હવાની ગુણવત્તાને મોનિટર કરો: સ્થાનિક હવાની ગુણવત્તાના રિપોર્ટ પર ધ્યાન આપો અને જ્યારે પ્રદૂષકોનું વધુ હોય ત્યારે જરૂરી સાવચેતી રાખો. પ્રદૂષણના ટોચના સમયમાં ઘરની અંદર રહેવાથી સમસ્યાથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે.

હાઇડ્રેશન અને સ્વચ્છતા : પાણીજન્ય રોગોથી બચવા માટે સ્વચ્છ, ફિલ્ટર કરેલું પાણી પીવો અને સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવો. વારંવાર હાથ ધોવા અને શ્વસન ચેપના લક્ષણો દર્શાવતી વ્યક્તિઓ સાથે નજીકના સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળો.

મેડિકલ કેર : વ્યક્તિગત સલાહ માટે હેલ્થકેર પ્રોવાઇડરની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમને શ્વસન સંબંધી સમસ્યા પહેલેથીજ હોય તો વધારે કાળજી લેવી જરૂરી છે. નિયમિત ચેક-અપ અને શ્વસન સમસ્યાઓની તાત્કાલિક સારવાર લક્ષણોથી અસરકારક રીતે બચવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ રક્ષણાત્મક પગલાંને અનુસરીને તમે ચોમાસા દરમિયાન શ્વસનને લગતી સમસ્યાથી બચી શકો છો અને બીમારીની અસરને ઘટાડી શકો છો અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી જાળવી શકાય છે.