Health Tips : સૂર્યોદય પહેલાં જાગવાના ઘણા ફાયદા છે, હા સૂર્યોદય પહેલા ઉઠવાથી શારીરિક અને માનસિક રીતે ઘણા લાભ થાય છે, જેમ કે તમારા શરીરને કુદરતી ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. ડૉ. ડિમ્પલ જાંગડાએ તેના ઈન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર એક વિડિયો શેર કર્યો, જેમાં લખ્યું હતું કે, ‘જો તમે સૂર્યોદય પહેલા 45 મિનિટ પહેલાં જાગી જાઓ અને તમે કંઈ ન કરો અને માત્ર સીધા બેસો, તમારી આંખો બંધ કરીને સીધા બેસો. સીધા બેસવાથી શરીરનો કચરો દૂર થાય છે. તેનથી આંતરડા પર આપે છે અને આંતરડાને કુદરતી ડીટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.’
પરંતુ શું ખરેખર સમર્થન પાછળ કોઈ વિજ્ઞાન છે?
હેલ્થ એક્સપર્ટ અનુસાર, તમારે સૂર્યોદયના 45 મિનિટ પહેલાં જાગવું પડે તેવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. જ્યારે આપણી પાસે સર્કેડિયન લય હોય છે, તે સ્પષ્ટ કરતું નથી કે આપણે કોઈ ચોક્કસ સમયે જાગવાની જરૂર છે. “ડિટોક્સ” એ આરોગ્ય અને સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી પર આધારિત છે. સમયાંતરે સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણા શરીરમાંથી “ઝેરી કચરો” સાફ કરવો જરૂરી છે. જો કે, આને સમર્થન આપવા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.”
આ પણ વાંચો: Hina Khan Breast Cancer : હિના ખાન સ્તન કેન્સરનો શિકાર, સ્તન કેન્સર વિષે આટલું જાણો
જ્યાં સુધી તમને ગંભીર મેડિકલ સ્થિતિ ન હોય, ત્યાં સુધી તમારું શરીર કચરો અને ઝેરી પદાર્થોને ડિટોક્સીફાઈ અને શરીરમાંથી બિનજરૂરી કચરો દૂર કરવાની તેની પોતાની આંતરિક ક્ષમતા સાથે સારી રીતે વિકસિત સિસ્ટમ છે. તે સતત ફિલ્ટર કરે છે અને નકામા વેસ્ટને બહાર કાઢે છે.
તેથી, શરીરને ડિટોક્સીફાઈ કરવા માટે આપણે કોઈ ચોક્કસ મુદ્રામાં બેસવાની જરૂર નથી. એક્સપર્ટ અનુસાર કોઈ પુરાવા નથી કે ચોક્કસ સમયે જાગવાથી ડિટોક્સિફિકેશન પર અસર થાય છે, સંશોધન માનવ સ્વાસ્થ્ય પર સર્કેડિયન વિક્ષેપની નકારાત્મક અસર દર્શાવે છે.
શિફ્ટ વર્ક અને ઊંઘમાં ખલેલ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમની વધતી ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલ છે, જેના પરિણામે સ્થૂળતા, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને ડિસ્લિપિડેમિયા થાય છે.
આ પણ વાંચો: Weight Loss Diet Tips: આ 4 રોટલી ખાઓ, વેટ લોસ થશે અને શરીર રહેશે તંદુરસ્ત
સવારમાં પેટ સાફ કરવાની પ્રક્રિયાને વધારવા માટે કોઈ ચોક્કસ લાઇફસ્ટાઇલ અથવા ડાયટની ભલામણો નથી. જો કે, લીવરના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે આપણે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકીએ છીએ, જે ડિટોક્સિફિકેશન કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તમે ખાંડ અને સંતૃપ્ત ચરબી મર્યાદિત માત્રામાં સેવન અને વધુ ડાયટમાં ફાઇબર લેવાનું રાખી શકો છો.
