Morning Empty Stomach Tea | સવારે ખાલી પેટ ચા પીવાથી થતા નુકસાન

Morning Empty Stomach Tea | ભારતમાં ઘણા લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત ચાના કપથી કરે છે, જો તમને પણ સવારે ઉઠીને તરત ખાલી પેટ ચા પીવાની ટેવ હોઈ તો આ આર્ટિકલ તમારા માટે છે, તાજેતરના આંકડા સૂચવે છે કે ખાલી પેટે ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે.

સવારની ખાલી પેટ ચા પીવાના નુકસાન

• પેટમાં બળતરા : સવારે પહેલી વાર ચા પીવાથી પેટના અસ્તરમાં બળતરા થઈ શકે છે, જેના કારણે અસ્વસ્થતા, પેટનું ફૂલવું અને ઉબકા આવી શકે છે. ચામાં રહેલ એસિડિટી ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારું પેટ ખાલી હોય.
• ડિહાઇડ્રેશન : ચા પીવાથી વધારે પેશાબ લાગે છે. સવારે પીવામાં આવે ત્યારે, પાણી પીધા વિના ઘણા કલાકો સુધી ઊંઘ્યા પછી તે ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે. આ ડિહાઇડ્રેશન તમને સુસ્તી અને થાક અનુભવી શકે છે.
• દાંતમાં સડો : ચામાં રહેલા કુદરતી એસિડ સમય જતાં દાંતના ઇનમેલને ખતમ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વારંવાર અથવા મોટી માત્રામાં પીવામાં આવે છે. આ ધોવાણથી સેન્સિટિવિ વધી શકે છે અને પોલાણનું જોખમ વધી શકે છે.
• માથાનો દુખાવો : ઘણા લોકો માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે ચા પીવે છે, પરંતુ વધુ પડતું સેવન કરવાથી કેફીનનું પ્રમાણ વધી શકે છે. કેફીન મગજની આસપાસની રક્તવાહિનીઓને સાંકડી કરે છે, અને તેને પાછું ખેંચવાથી માથાનો દુખાવો ફરી શરૂ થઈ શકે છે.
• પોષક તત્વોના શોષણમાં વિક્ષેપ : ચામાં ટેનીન હોય છે જે આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા આવશ્યક ખનિજો સાથે જોડાઈ શકે છે , જેના કારણે તેમને શોષણ માટે ઓછા એવેલબલ બને છે. આ ખાસ કરીને આયર્નની ઉણપ ધરાવતા અથવા પ્લાન્ટ બેઝડ ડાયટ પર આધાર રાખતા વ્યક્તિઓ માટે ચિંતાજનક છે.
• હૃદયના ધબકારામાં વધારો : ચામાં રહેલું કેફીન નોરાડ્રેનાલિન અને નોરેપીનેફ્રાઇન જેવા હોર્મોન્સના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે હ્રદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને અસ્થાયી રૂપે વધારી શકે છે. કેટલાક વ્યક્તિઓ માટે, આનાથી ધબકારા વધવા અથવા ચિંતા થઈ શકે છે.
• અનિદ્રા : ચામાં કોફી કરતાં ઓછું કેફીન હોય છે, છતાં તેને વધુ માત્રામાં પીવાથી ઊંઘની પેટર્નમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે. જો તમે કેફીન પ્રત્યે સેન્સિટીવ છો, તો સૂવાના સમય પહેલા ખૂબ ચા પીવાથી તમારી ઊંઘ આવવાની ક્ષમતા પર અસર થઈ શકે છે.
• અપચો : ખાલી પેટ ચા પીવાથી પેટમાં એસિડનું સ્ત્રાવ વધી શકે છે, જેના પરિણામે અપચો અથવા એસિડ રિફ્લક્સના લક્ષણો જોવા મળે છે. ચામાં સામાન્ય રીતે જોવા મળતા દૂધ અથવા ખાંડ ઉમેરવાથી આ અગવડતા વધી શકે છે.