Healthy Morning Routine : હુમા કુરેશી મોર્નિંગ રૂટિનને આટલું મહત્વ આપે છે, કહ્યું કે, હું સેલ્ફ કેર માટે....

'દિવસની શરૂઆત સારી એટલે આખો દિવસ સારો', હા દિવસની શરૂઆતમાં ટોન સેટ કરવો અને એકંદર સુખાકારી માટે સવારની દિનચર્યા રાખવી જરૂરી છે. તે માઇન્ડફુલનેસ અને સેલ્ફ-કેર છે , જે સકારાત્મક માનસિકતા કેળવવામાં મદદ કરે છે અને પોતાને, માનસિક અને શારીરિક રીતે, પડકારો અને તકો માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે. હુમા કુરેશી કંઈક એવું જ માને છે કારણ કે તેણે તાજેતરમાં તેની સવારની દિનચર્યા શેર કરી છે.

ટ્વીક ઈન્ડિયાએ લખ્યું કે, “હુમા કુરેશી જાણે છે કે તેના દિવસનો મહત્તમ લાભ કેવી રીતે મેળવવો. તેણીની ફિટનેસ રૂટિનથી લઈને તેના મનપસંદ નાસ્તા સુધી અને તે કેવી રીતે તેના મનને આગળના દિવસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે એકટીવ કરે છે, તે અહીં છે,'' અહીં નીચે જુઓ હુમા કુરેશીનો વિડિયો,

જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે તેણીની આંખો ખોલ્યા પછી તે પ્રથમ શું કરે છે, હુમાએ શેર કર્યું કે તેણી તેના બદલે શું નથી કરતી તે જાહેર કરી શકે છે. તેણીએ સમજાવ્યું કે, “હું સવારે ફોન નથી જોતી. છેલ્લાં કેટલાંક વર્ષોમાં, હું જાગી જતી અને તરત જ મારો ફોન ચેક કરતી હતી, જેના કારણે સવારે નોંધપાત્ર ચિંતા થતી હતી. તેથી હવે, જાગ્યા પછી પ્રથમ કલાક માટે મારો નિયમ એ છે કે મારા ફોનને સ્પર્શ કરવાનું ટાળું છું.''

આ પણ વાંચો: Monsoon Vegetables : ચોમાસાની ઋતુમાં આવતા કંકોડા છે સ્વાસ્થ્ય માટે આટલા ગુણકારી, અહીં જાણો

હુમા માટે સવારનું ઘણું મહત્વ છે. તેણીએ ઉમેર્યું કે, "તે એક કલાક દરમિયાન, મારે મારી સાથે રહેવાની જરૂર છે, ફક્ત ફરવા જઉં છું, અને મોટાભાગના દિવસોમાં, હું સવારે લખું છું.''

તેની સવારની સ્કિન કેરની દિનચર્યા વિશે, તેણીએ શેર કર્યું કે, “હું મારા મોંની આસપાસ નાળિયેરનું તેલ લગાવું છું. તેનાથી મારી ત્વચાની રચનામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે, ખાસ કરીને કારણ કે મારી પીસીઓડી મોટી થઈ ગઈ હતી. તે સાદા ફેસ વોશને પસંદ કરે છે, તેની સ્કિનકેરને હળવી રાખે છે અને ઘરે પણ થોડી માત્રામાં સનસ્ક્રીન લગાવે છે.

હુમાએ એ પણ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે તેનો ચહેરો સવારમાં ફૂલી જાય છે. તેણીએ જાહેર કર્યું કે,"તેથી જ્યારે હું શૂટિંગ કરું છું, ત્યારે હું ચહેરાના મસાજના વિવિધ સાધનોનો ઉપયોગ કરું છું જે સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે.''

જ્યારે સવારના પીણાંની વાત આવે છે, ત્યારે હુમા બ્લેક કોફીના શોખીન છે. સવારના નાસ્તાની વાત કરીએ તો, તે એવોકાડો, કાલે, ફળો, બદામ અને બીજ ધરાવતા સ્મૂધી બાઉલની પસંદગી કરે છે.

જો કે, હુમાએ કબૂલ્યું કે તે ખાસ કરીને નાસ્તા તરફ ઝોક ધરાવતી નથી. તેણીએ વ્યક્ત કર્યું કે, “જો હું બપોર સુધી ખાવામાં મોડું કરું, તો હું વધુ સજાગ અનુભવું છું. પરંતુ જો જરૂરી હોય તો હું ઇંડા ખાઉં છું. તળેલું શતાવરી અથવા મશરૂમ મારા માટે એક આદર્શ નાસ્તો છે. હું નાળિયેર પાણી, લીંબુ પાણી અને ગરમ પાણીનો આનંદ માણું છું.''

જ્યારે તેણીને પૂછવામાં આવ્યું કે તેણી માત્ર 15 મિનિટ બાકી રાખવા માટે કેવી રીતે કસરત કરશે, ત્યારે હુમાએ શેર કર્યું કે તેણીના કાર્ડિયો દિવસોમાં, તેણી દોડવું અથવા કેટલબેલ સ્વિંગ કરવાનું પસંદ કરે છે. તેણીએ સ્વીકાર્યું કે, "તેઓ અસરકારક સંપૂર્ણ શરીર વર્કઆઉટ પ્રદાન કરે છે. જોકે મને બર્પીઝ પ્રત્યે સખત અણગમો છે, હું પગના વર્કઆઉટ પર ધ્યાન આપું છું.''

આ પણ વાંચો: Weight Loss Diet : ગુબ્બારા જેવા પેટને કારણે પરેશાન છો? તો હવે આ વસ્તુના સેવનથી પેટ થઇ જશે એકદમ સપાટ

આપણામાંના ઘણાની જેમ, હુમા પણ સવારે વધારાના સમયની ઇચ્છા રાખે છે. તેણીએ શેર કર્યું કે, “જે દિવસોમાં હું વહેલી જાગી જાઉં છું, તે મારી શ્રેષ્ઠ સવાર હોય છે. બપોર સુધીમાં, હું પરફેક્ટ અનુભવું છું. હું વ્યાયામ, ઠંડા સ્નાન અને જર્નલિંગને પ્રાથમિકતા આપું છું, જર્નલિંગમાં હું ત્રણ પાના કહું છું, મૂળભૂત રીતે મારું મન માટે હું લખું છું. મારી જર્નલ મારી ઘણી નજીક છે કારણ કે જો કોઈ તેને વાંચશે, તો મારા વિશેની તેમની છાપ બરબાદ થઈ જશે. મારા શરીર અને મનની સંભાળ લીધા પછી, હું અસ્વસ્થતા અનુભવું છું અને વધુ સારી માનસિકતા સાથે મારા કામનો સંપર્ક કરી શકું છું.''

હુમા સવારે એક વસ્તુને તિરસ્કાર કરે છે તે આ છે, તેણે જાહેર કર્યું કે, "મને સવારે ઉતાવળ કરવી ગમતી નથી, અને મને ઘરમાં મારી આસપાસ ઘણા લોકો હોય તે પસંદ નથી.''