Ginger For Bad Cholesterol | આપણે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે બધું જ કરીએ છીએ. જો તમે પણ તમારા શરીરમાં વધેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (cholesterol) ને ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમે તેને પાણીમાં ઉકાળીને સવારે ખાલી પેટ પી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે આપણા શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ જોવા મળે છે, એક સારું કોલેસ્ટ્રોલ અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ.
કોલેસ્ટ્રોલ (Cholesterol) એ એક મીણ જેવું, ચરબી જેવું પદાર્થ છે જે તમારા શરીરના કોષોમાં જોવા મળે છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે. અહીં જાણો તેને નિયંત્રિત કરવા માટે શું કરવું.
કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવા માટે ખાલી પેટ આ વસ્તુ ખાઓ
કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવા માટે લોકો દવાથી લઈને લાઇફસ્ટાઇલમાં ફેરફાર, અવનવા ઘરેલુ નુસખા પણ અપનાવે છે, તમારા રસોડામાં હાજર આદુ પણ કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવામાં રામબાણ માનવામાં આવે છે. આદુ (Ginger) સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આદુના પાણીનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે તેમાં રહેલા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો, જેમ કે જીંજરોલ, LDL (ખરાબ) કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આદુનું પાણી બનાવાની રીત
આદુનું પાણી બનાવવા માટે, સૌ પ્રથમ એક પેનમાં એક ગ્લાસ પાણી નાખો અને તેને ગેસ પર મૂકો. ગેસ ચાલુ કરો અને પછી તેને ધોઈને કાપી લીધા પછી તેમાં આદુનો ટુકડો ઉમેરો. તેને સારી રીતે ઉકાળો. જ્યારે અડધું પાણી એટલે કે એક કપ બાકી રહે, ત્યારે તેને ગાળીને ચાની જેમ પીવો.
સવારે ખાલી પેટ આદુનું પાણી પીવાના ફાયદા
સવારે ખાલી પેટે આદુનું પાણી પીવું અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આદુનું પાણી પીવાથી પાચન, બળતરા અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. તે વજન ઘટાડવા, બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે
