ચમકતા વાળ માટે સ્વસ્થ સ્મૂધી રેસીપી | નવરાત્રિને હવે ગણતરીના દિવસો બાકી છે, ત્યારે મહિલાઓ અગાઉથી તૈયારીઓ કરે છે, સુંદર દેખાવા માટે તેઓ સ્કિનકેર અને હેરકેર માટે હેર સ્પા, કેરાટિન વગેરે કરાવે છે, જે ખુબજ કેમિકલથી ભરપૂર પ્રક્રિયા છે. સ્કિન અને વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એટલા માટે આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
મજબૂત અને લાંબા વાળ માટે એનર્જીથી ભરપૂર સ્મૂધી ડાયટ સોશિયલ મીડિયા પર ટ્રેન્ડ કરી રહ્યો છે. આ સ્મૂથી નવરાત્રી સુધી દરરોજ પીવો તમારા વાળ થશે મજબૂત અને મુલાયમ !
સ્મૂધીમાં દૂધ કે ખાંડ ઉમેરવામાં આવતી નથી, તે તમારા વાળને મજબૂત બનાવશે. આ માટે, કેટલાક બધા બીજ શેકીને પાવડર બનાવી પછી બદામ અને પાણી સાથે ભેળવીને સ્મૂધી બનાવવામાં આવે છે. અહીં જાણો કેવી રીતે?
મજબૂત વાળ માટે સ્મુધી રેસીપી
સામગ્રી
- ચિયા સીડ્સ
- અળસી
- સૂર્યમુખીના બીજ
- કોળાના બીજ
- કમળના બીજ
- પાણી
- બદામ
- ખજૂર
સ્મુધી રેસીપી
- તમે ચિયા બીજ, અળસી, સૂર્યમુખીના બીજ, કોળાના બીજ અને કમળના બીજને ગેસ પર એક તપેલીમાં શેકી શકો છો. પછી ઠંડુ થવા માટે બાજુ પર રાખો.
- ઠંડુ થયા બાદ તમે તેને બ્લેન્ડરમાં પાવડર કરી લો.
- આ પાવડરને હવાચુસ્ત બોટલમાં સંગ્રહિત કરવામાં આવે તો તેનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી થઈ શકે છે.
- હવે આ બે ચમચી પાવડર લો. તેમાં બે પલાળેલી ખજૂર અને એક નાની ચમચી બદામ પાવડર ઉમેરો. એમાં પાણી અથવા દૂધ નાખી શકો છો પછી મિક્ષ કરીને પીવો.
વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી રહી છે? આ સુપરફૂડ્સ ખાવાની ટેવ પાડો
સ્મુધીના ફાયદા
- શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપથી વાળ ડ્રાય બને છે. પુખ્ત વ્યક્તિને તેમના શરીરના વજન પ્રમાણે પ્રોટીનની જરૂર હોય છે. તે પ્રતિ કિલોગ્રામ 0.8 ગ્રામ છે.
- ચિયા સીડ્સ , અળસી, કોળાના બીજ અને કમળના બીજ ઓમેગા 3 જેવા આવશ્યક ફેટી એસિડ અને આવશ્યક એમિનો એસિડના સ્ત્રોત છે. અખરોટ અને બદામ વાળના વિકાસ માટે સારું પ્રોટીન પૂરું પાડે છે.
- કમળના બીજમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, ફેટી એસિડ્સ અને પ્રોટીન હોય છે, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે કુદરતી રીતે ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચા કોષો, વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને પોષણ આપી શકે છે.
- સૂર્યમુખીના બીજમાં ગામા-લિનોલેનિક એસિડ નામનો એક અનોખો ઘટક હોય છે. આ એક આવશ્યક ફેટી એસિડ છે જે વાળને ઊંડાણપૂર્વક કન્ડિશન કરવામાં મદદ કરે છે.
- કોળાના બીજમાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો હોય છે જે વાળના બંધારણને સુધારવા અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. શણના બીજમાં વિટામિન બી અને વિટામિન સી હોય છે. આ વાળ ખરવાનું ઓછું કરવામાં અને વાળની મજબૂતાઈ અને વૃદ્ધિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
- ચિયા બીજ ઝીંક અને કોપર સાથે કામ કરે છે, જે વાળ ખરતા અટકાવવામાં અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. સ્વસ્થ વાળ માટે સ્વસ્થ આહાર મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે વાળ ખરવાના અન્ય ઘણા કારણો છે.
