Nia Sharma Beauty Secret | નિયા શર્માની ચમકતી ત્વચાનું સિક્રેટ ગ્રીન જુઓ, કેવી રીતે ફાયદાકારક?

Nia Sharma Beauty Secret | સ્વસ્થ ત્વચાનું રહસ્ય ફક્ત કેમિકલ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ જ નહીં, પણ યોગ્ય જીવનશૈલી, પોષણ અને ઊંઘ પણ છે. તાજેતરમાં બોલિવૂડ અભિનેત્રી નિયા શર્મા (Nia Sharma) એ સોશિયલ મીડિયા પર એક ગ્રીન જ્યુસ શેર કર્યો છે જે તેની સુંદરતા પાછળનું રહસ્ય છે. અહીં જાણો

નિયા શર્માની સુંદરતાનું રહસ્ય

નિયા પોતાના દિનચર્યા દર્શાવતા એક વિડીયોમાં, આમળા, પાલક, મીઠો લીમડો અને લીંબુના રસથી બનેલ જ્યુસ રજૂ કરે છે, શું તે ગ્રીન જ્યુસ ખરેખર ફાયદાકારક છે?

થાણેની KIMS હોસ્પિટલના મુખ્ય આહારશાસ્ત્રી ડી.ટી. અમરીન શેખ કહે છે કે આ મિશ્રણ ચોક્કસપણે પૌષ્ટિક છે. ‘આમળા અને લીંબુ વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે કોલેજનને વધારે છે અને સ્કિનના કાયાકલ્પમાં મદદ કરે છે. પાલક, આયર્ન, ફોલેટ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ પૂરા પાડે છે, જ્યારે મીઠો લીમડામાં વિટામિન A, કેલ્શિયમ અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે લડતા સંયોજનો હોય છે. એકસાથે, આ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય, વાળના વિકાસ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે.’

ફક્ત એટલા માટે કે તે સ્કિન માટે સારું છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે દરેક માટે કામ કરે છે. શેખના મતે, એસિડિટી, કિડનીની સમસ્યા અથવા કિડનીમાં પથરીની વૃત્તિ ધરાવતા લોકોએ નિયમિતપણે આમળા અને લીંબુનો ઉપયોગ કરવામાં સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.

મુખ્ય ફાયદા શું છે?

• કોલેજન વધે: વિટામિન સી રંગભેદ ઘટાડે છે.
• ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે લડે : આમળા, પાલક અને કઢી પત્તામાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ ત્વચાને નુકસાનથી બચાવે છે.
• પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે : લીંબુ અને કઢી પત્તા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે, જે સ્કિનની ચમક સુધારે છે.
• સ્વસ્થ વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડી: પાલકમાં રહેલું આયર્ન અને ફોલેટ અને મીઠો લીમડોમાં રહેલા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો વાળ ખરવાનું ઘટાડી શકે છે.

ગ્રીન જ્યુસ પીવાની સાચી રીત

સ્કિનનું સ્વાસ્થ્ય રાતોરાત બદલાતું નથી. સંતુલિત આહાર અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી સાથે આ પીણું પીવાથી તમે લગભગ 6 થી 8 અઠવાડિયામાં તમારી સ્કિનમાં ફેરફાર જોઈ શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો એક જ રસ પોષણ, હાઇડ્રેશન, સારી ઊંઘનો વિકલ્પ નથી.