પપૈયું એક એવું ફળ છે જે લગભગ આખું વર્ષ મળી રહે છે. ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર પપૈયાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પપૈયું ગુણોનો ખજાનો છે. તેનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓ દૂર થઈ શકે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો વિશે વાત કરીએ તો પપૈયામાં પ્રોટીન કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન એ, વિટામિન સી, કાર્બોહાઇડ્રેટ પદાર્થો, આલ્કલાઇન તત્વો, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને આયર્ન હોય છે જે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.
પપૈયું એક નરમ ફળ છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર કંટ્રોલ રહે છે. પપૈયા ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ બનાવવામાં પણ અસરકારક છે. શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર પપૈયામાં એન્ટિ-કાર્સિનોજેનિક ગુણ હોય છે. તે બળતરા સામે લડે છે.
આ પણ વાંચો: અભ્યાસમાં ખુલાસોઃ પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની સારવાર માટે મોટાભાગના પુરુષો રાહ જુએ છે
પપૈયામાં 89.6 ટકા પાણી હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. આના સેવનથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને સ્થૂળતા કંટ્રોલમાં રહે છે. હેલ્થલાઈનના સમાચાર મુજબ પપૈયાનું સેવન અનેક રોગોમાં દવાની જેમ અસર કરે છે. ચાલો જાણીએ કે પપૈયું સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.
પાચન સુધારે છે:
પપૈયાનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. તેમાં હાજર પાચન એન્ઝાઇમ ‘પેપેઇન’ હાજર છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટ ફૂલવું, કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
પપૈયા પાચનમાં સુધારો કરે છે અને આંતરડાની સંપૂર્ણ સફાઈ કરે છે. તેમાં પાપેન જેવા ઉત્સેચકો હોય છે જે પાચન માટે ગેસ્ટ્રિક એસિડના વિસર્જનને પ્રોત્સાહન આપે છે. પપૈયાનું સેવન શરીરમાંથી ગંદકી દૂર કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી લાળ અને આંતરડાની બળતરાથી પણ રાહત મળે છે.
આ પણ વાંચો: બ્યુટી ટિપ્સ: આયુર્વેદ નિષ્ણાતનો ચહેરાની લાલાશને ઠીક કરવા માટેનો ઘરેલું ઉપચાર, જાણો અહીં
વજન કંટ્રોલ કરે છે:
તેનું સેવન કરવાથી વજન કંટ્રોલમાં રહે છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને સ્ટાર્ચ ભરપૂર હોય છે જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. આના સેવનથી ખાવા પર કંટ્રોલ રહે છે. પપૈયાનું સેવન વજનને કંટ્રોલ કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે.
બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરે છે:
માત્ર પપૈયું જ નહીં પરંતુ તેના બીજ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પપૈયાનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓનું બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. તેમાં ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે, જે બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.ફાઈબરથી ભરપૂર પપૈયા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.
