શ્રીરામે વનવાસ અંતર્ગત ખાધેલા ફળના આ છે ફાયદા

RamPhal Benefits : આ ખાસ ફળમાં ખૂબ સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે. તે જ સમયે, ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે, જે તમને વધારે ખાવાથી રોકે છે અને તમારું વજન વધતું નથી.

આજના સમયમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ખાણીપીણીની ખરાબ આદતોના કારણે લોકો ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. દરરોજ તમે તમારી આસપાસ એવા ઘણા લોકો જોતા હશો કે જેઓ દવાઓના સહારે જીવવા મજબૂર છે. જેમાં યુવાનોની સંખ્યા પણ ઝડપથી વધી રહી છે. ખોટી જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતોના કારણે લોકો નાની ઉંમરમાં પણ ડાયાબિટીસ, હૃદયરોગ, નબળી દૃષ્ટિ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. મેદસ્વિતા પણ આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો માટે પરેશાનીનું કારણ બની ગઈ છે. ત્યારે જો તમે પણ આ પ્રકારની પરિસ્થિતિ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો આ લેખ તમારા માટે મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

વાસ્તવમાં હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે જે રીતે ખાવાની ખરાબ આદતો લોકોને રોગોનો શિકાર બનાવે છે, તેવી જ રીતે આપણી આસપાસ પણ ઘણી એવી પોષક તત્વોથી ભરપૂર વસ્તુઓ છે, જેને ડાયટનો ભાગ બનાવીને રોગોના જોખમથી બચી શકાય છે. આ લેખમાં અમે તમને આવી જ એક ખાસ વાત વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.

શું છે આ ખાસ વાત?

અહીં અમે કંદમૂળ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેને ઘણી જગ્યાએ ‘રામફલ’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે મર્યાદા પુરુષોત્તમ શ્રી રામ ભગવાને તેમના 14 વર્ષના વનવાસ દરમિયાન આ ફળનું સેવન કર્યું હતું. રામચરિતમાનસમાં પણ આનો ઉલ્લેખ છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, આ ખાસ ફળ તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે..

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક

કંદમૂલ અથવા રામફળનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઓછો છે. GI ઇન્ડેક્સ એ એક માપ છે કે ખોરાક કેટલી ઝડપથી આપણા રક્તમાં ખાંડના સ્તરને વધારે છે. આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેના બે થી ત્રણ કલાક પછી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધે છે તેને ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ કહેવાય છે. આવી સ્થિતિમાં, લો જીઆઈ ઇન્ડેક્સ ધરાવતા ખોરાક લોહીમાં ખાંડની માત્રાને વધુ વધવા દેતા નથી. આ ઉપરાંત, તેનું સેવન શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન લેવલ વધારવામાં પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે, જેના કારણે લોહીમાં શુગરની માત્રા વધારે નથી વધતી. આવી સ્થિતિમાં આ ફળ ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે.

વધતા વજનને રોકવું

ઉપર જણાવ્યા મુજબ, આજે મોટાભાગના લોકો માટે સ્થૂળતા એક સમસ્યા બની ગઈ છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર આદતો ઝડપથી વજનમાં વધારો કરે છે. વધતું વજન ફક્ત તમારા વ્યક્તિત્વને જ અસર કરતું નથી, પરંતુ તેના કારણે તમે રોગોનો શિકાર પણ બની જાઓ છો. આવી સ્થિતિમાં, વજનને નિયંત્રિત કરવું વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે અને રામફળનું સેવન તમને આમાં મદદ કરી શકે છે.

આ પણ વાંચો : Weight Loss Diet : 90-30-50 ડાયટ પ્લાન કરશે વજન ઘટાડવામાં મદદ

વાસ્તવમાં આ ખાસ ફળમાં ખૂબ જ સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે, જે તમને વધારે ખાવાથી રોકે છે અને તમારું વજન વધતું નથી. ફાઇબર ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં પણ મદદરૂપ છે, અને તે પાચન પ્રક્રિયાને સક્રિય રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. આના કારણે વધુ કેલરી બર્ન થાય છે અને વ્યક્તિનું વજન ઝડપથી ઓછું થવા લાગે છે.