Rashmika Mandanna Diet : રશ્મિકા મંદન્ના ચીટ ડે પર ડેઝર્ટ લેવાનું પસંદ કરે છે, ખરેખર કેટલું સુગર લેવું જોઈએ?

અભિનેત્રી રશ્મિકા મંડન્નાએ ઘણી ફિલ્મો કરી અને તે હિટ પણ રહી, અભિનેત્રીના ચાહકોનો સમૂહ ઘણો મોટો છે જેઓ તેના ડાયટ અને ફિટનેસના સિક્રેટ વિષે જાણવા હંમેશા ઉત્સુક રહે છે, જો કે, પરંતુ અભિનેત્રી પણ સમયાંતરે ક્યારેક ચીટ ડે કરે છે. જેમ કે, રશ્મીકાએ સોશિયલ મીડિયા પરની તાજેતરની પોસ્ટમાં તેના ચીટ ડે રૂટિન વિશે ખુલાસો કર્યો છે, અહીં જુઓ,

રશ્મીકાની Instagram પોસ્ટ,

તેણે પોસ્ટને કેપ્શન આપ્યું હતું કે, “શું તમને ખબર છે, મારા ચીટ ડે પર હું હંમેશા મારા મુખ્ય ભોજન પહેલા મીઠાઈઓ ઓર્ડર કરું છું. અને મારા ઘણા મિત્રોને આ ખૂબ જ વિચિત્ર લાગે છે.''

આ પણ વાંચો: Know Your Body : તમારા શરીરમાં પરસેવો કેમ થાય છે? પરસેવો આ રીતે મદદગાર થઇ શકે, જાણો વિગતવાર

શું ભોજન પહેલાં ડેઝર્ટ લેવું એ તમારી ક્રેવિંગને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે?

જમતાં પહેલાં મીઠાઈઓ ન લેવી જોઈએ એવી માન્યતાને નકારી કાઢતાં, નાણાવટી મેક્સ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, મુંબઈના રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન અને ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડૉ. ઉષાકિરણ સિસોદિયાએ જણાવ્યું હતું કે, ''જો કોઈ વ્યક્તિ સુગર ક્રેવિંગ અનુભવે છે, તો તે મીઠાઈ ખાઈ શકે છે, તમારું ભોજન સ્વાભાવિક રીતે હાનિકારક નથી, પરંતુ ખાસ કરીને જો તમને ડાયાબિટીસ, કિડનીની સમસ્યાઓ અથવા હૃદય રોગ જેવી સ્થિતિ ન હોવી જોઈએ.''

ડૉ. સિસોદિયાએ જણાવ્યું હતું કે, “મારા વ્યાવસાયિક પરિપ્રેક્ષ્ય (professional perspective) માં, ભોજન પહેલાં ડેઝર્ટનું સેવન કરવાનો નિર્ણય તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર, ઉંમર અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ સહિત અનેક પરિબળો પર આધારિત છે. ડાયટમાં સંતુલન જાળવવા માટે આદર્શ રીતે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાંથી તમારા દૈનિક સેવનના 65-69 ટકા, પ્રોટીનનું 12-15 ગ્રામ અને બાકીનું ચરબીનું સેવન હશે. અલબત્ત, વ્યક્તિની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને પસંદગીઓને ધ્યાનમાં રાખીને તમે પ્રમાણસર ડેઝર્ટ લઇ શકો છો.''

, આ પણ વાંચો: Aspartame : કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, કેન્ડી, ચ્યુઇંગમમાં વપરાતા એસ્પાર્ટમથી કેન્સરનું જોખમ : આર્ટિફિશયલ સ્વીટનર અંગે WHO આગામી મહિને લેશે એક્શન

આખરે, ભોજન પહેલાં મીઠાઈ ખાવાની પસંદગી વ્યક્તિગત છે, ડૉ. સિસોદિયાએ વિનંતી કરી અને જણાવ્યું કે, “જ્યાં સુધી તે તમારી એકંદર ફિટનેસ અને સુખાકારીને પ્રતિકૂળ અસર કરતું નથી ત્યાં સુધી તેમાં કોઈ સ્વાભાવિક નુકસાન નથી. ચાવી એ છે કે તમારા શરીરની તાસીર પ્રમાણે તમારે ડાયટના ફેરફાર કરવા જોઈએ.''