જીમમાં જતા યુવાનો માટે ચેતવણી, અચાનક મૃત્યુના જોખમથી બચવા શું કરવું? આ ટેસ્ટ જરૂર કરાવો

Test For Healthy Heart | સારા સ્વાસ્થ્ય માટે કસરત (Exercise) જરૂરી છે. જોકે જો ખોટી રીતે અથવા યોગ્ય તબીબી સલાહ વિના તીવ્ર કસરત કરવામાં આવે તો ક્યારેક પ્રતિકૂળ અસરો થઈ શકે છે. ખાસ કરીને યુવાનોમાં અચાનક હૃદયરોગ (heart attacks) ના હુમલાની વધતી જતી ઘટનાઓના સંદર્ભમાં, જીમમાં જોડાતા પહેલા આરોગ્ય તપાસ કરાવવી જરૂરી છે.

જિમમાં તીવ્ર શારીરિક શ્રમ એક ટ્રિગર તરીકે કાર્ય કરી શકે છે જે અગાઉ નિદાન ન થયેલી હૃદય સમસ્યાઓને જાહેર કરે છે, વધુમાં અહીં જાણો

એમ દિલ્હીની સી.કે. બિરલા હોસ્પિટલના ઇન્ટરનલ મેડિસિન વિભાગના પ્રિન્સિપલ કન્સલ્ટન્ટ ડૉ . નરેન્દ્ર સિંગલાએ જણાવ્યું હતું કે, જે લોકોના પરિવારમાં હૃદય રોગનો ઇતિહાસ છે જે ખાસ કરીને 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો છે અથવા જેઓ નવા છે અથવા જીમમાં ભારે કસરત ફરી શરૂ કરી રહ્યા છે, અહીં કેટલાક ટેસ્ટ વિશે વાત કરી છે જે હૃદયની સમસ્યાઓ શોધવામાં મદદ કરે છે.

જિમ શરૂ કરતા પહેલા આ ટેસ્ટ જરૂર કરાવો

• 2D ઇકો : આ એક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ટેસ્ટ છે જે હૃદયની રચના અને કાર્યના ચિત્રો લે છે. તે ખાસ કરીને હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી જેવા હૃદયના સ્નાયુઓના રોગોનું નિદાન કરવામાં મદદરૂપ થાય છે, જે એક એવી સ્થિતિ છે જે ઘણીવાર નિદાન થતી નથી. તે તીવ્ર કસરત દરમિયાન અચાનક કાર્ડિયાક અરેસ્ટ તરફ દોરી શકે છે. તે વાલ્વ કાર્ય, હૃદય ચેમ્બરનું કદ અને હૃદયની એકંદર પમ્પિંગ ક્ષમતાનું પણ મૂલ્યાંકન કરે છે.
• ઇસીજી : ઇસીજી ટેસ્ટ, જે હૃદયની ઇલેકટ્રીકલ એક્ટિવિટીનો રેકોર્ડ કરે છે, તે અનિયમિત ધબકારા (એરિથમિયા), વિદ્યુત વહન વિકૃતિઓ અથવા અગાઉના હૃદયરોગના હુમલાના ચિહ્નો શોધવામાં મદદ કરે છે. તે તીવ્ર કસરત દરમિયાન ખતરનાક બની શકે તેવી અસામાન્યતાઓ શોધવા માટે એક સારો આધાર પૂરો પાડે છે.
• TMD (ટ્રેડમિલ ટેસ્ટ અથવા સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ): આ ટેસ્ટ કસરત દરમિયાન તમારું હૃદય કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરે છે. તે કસરતને કારણે થતી અનિયમિત ધબકારા અથવા હૃદયમાં રક્ત પ્રવાહમાં અવરોધ જેવી સમસ્યાઓ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ખાસ કરીને તીવ્ર કસરત અથવા વજન તાલીમ લેવાની યોજના ધરાવતા લોકો માટે ઉપયોગી છે.
• કાર્ડિયાક બાયોમાર્કર્સ (ટ્રોપોનિન અને NT-proBNP) : આ બ્લડ ટેસ્ટ હૃદયના સ્નાયુને થયેલા સૂક્ષ્મ નુકસાનને શોધવામાં મદદ કરે છે. ટ્રોપોનિન સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક માટેનું માર્કર છે, જ્યારે NT-proBNP હૃદયની દિવાલો પરના તણાવને સૂચવે છે. જો આ સ્તરો ઉંચા હોય, તો તે હૃદય રોગની પ્રારંભિક ચેતવણી સંકેત હોઈ શકે છે.
• મેટાબોલિક હેલ્થ ટેસ્ટ (લિપિડ પ્રોફાઇલ + HbA1c) : લિપિડ પ્રોફાઇલ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ લેવલનું મૂલ્યાંકન કરે છે. આ સીધો હૃદય રોગ સાથે સંબંધિત છે. HbA1c પરીક્ષણ છેલ્લા 3 મહિનામાં તમારા સરેરાશ બ્લડ સુગર સ્તરને દર્શાવે છે. તે ડાયાબિટીસ અથવા પ્રી-ડાયાબિટીસનું નિદાન કરવામાં મદદ કરે છે. આ બંને સ્થિતિઓ હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.

હાર્ટ અટેકથી બચવા માટે આ ઉપર જણાવેલ ટેસ્ટ કરાવી શકાય છે તે કોઈ ફેન્સી ટેસ્ટ નથી, તે જીવન બચાવનાર નિવારક ટેસ્ટ છે. તમારા શરીરને વધુ સારી રીતે સમજવાથી અને નિષ્ણાતના માર્ગદર્શન હેઠળ કસરતો શરૂ કરવાથી સ્વસ્થ અને સુરક્ષિત ભવિષ્ય સુનિશ્ચિત થશે.