Feet Care Tips In Gujarati | જે રીતે આપણે આપણા ચહેરાની સંભાળ રાખીએ છીએ, તેવી જ રીતે આપણે આપણા પગની પણ સંભાળ રાખવી જોઈએ. એવું કહેવાય છે કે જે લોકો પોતાના પગની સારી સંભાળ રાખે છે તેમનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ સારું રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતો હંમેશા સૂતા પહેલા પગને હૂંફાળા પાણીમાં પલાળવા (soaking your feet in warm water before going to bed) ની ભલામણ કરે છે.
સુતા પહેલા પગ ગરમ પાણીમાં રાખવાના ઘણા ફાયદા છે. જો તમે પણ તમારા પગની સંભાળ રાખવા માંગતા હો, તો તમે તેને તમારા દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે સૂતા પહેલા 15 મિનિટ સુધી પગને હૂંફાળા પાણીમાં રાખવાના શું ફાયદા છે.
સૂતા પહેલા ગરમ પાણીમાં પગ રાખવાના ફાયદા
- પગની સંભાળ રાખવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પગના તળિયામાં રહેલા એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ સીધા મગજ સાથે જોડાયેલા હોય છે, જેનો સીધો અર્થ એ છે કે પગને હૂંફાળા પાણીમાં પલાળવાથી મન શાંત થાય છે, ઊંઘ સારી આવે છે.
- જ્યારે તમે પગને હૂંફાળા પાણીમાં પલાળો છો, ત્યારે તે સમય દરમિયાન રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ સાથે, માનસિક સ્થિતિમાં પણ સુધારો થાય છે.
- જો તમે લાંબા સમયથી કોઈ સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો અને રાત્રે યોગ્ય રીતે સૂઈ શકતા નથી, તો તમારે તમારા પગને હૂંફાળા પાણીમાં પલાળવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ.
- ગરમ પાણીમાં પગ પલાળી રાખવાથી સારી ઊંઘ તો આવશે જ, સાથે જ તમે તણાવમુક્ત પણ અનુભવશો.
- ગરમ પાણીમાં પગ પલાળવાથી સાંધાના દુખાવા અને સ્નાયુઓમાં ઘણી રાહત મળે છે.
કોફી પાઉડરનો ઉપયોગ ગ્લોઈંગ સ્કિન માટે દરરોજ આ રીતે કરો, થશે ફાયદા
હુંફાળા પાણીમાં પગ રાખવાની ટિપ્સ
- તમારા પગને હૂંફાળા પાણીમાં ડુબાડવા માટે, એક સ્વચ્છ ડોલ લો. તેમાં ગરમ પાણી ઉમેરો અને તેને તમારા પગના અંગૂઠાથી એકવાર સ્પર્શ કરો જેથી ખાતરી થાય કે પાણીનું તાપમાન તમારા પગ ડુબાડવા માટે યોગ્ય છે કે નહીં.
- જો પાણીનું તાપમાન યોગ્ય હોય, તો ધીમે ધીમે તમારા પગને ડોલમાં નાખો અને તેમને 15-20 મિનિટ માટે સંપૂર્ણપણે ડુબાડી રાખો, જેથી સ્નાયુઓ રિલેક્સ થાય અને સ્કિન સોફ્ટ બને.
- પલાળ્યા બાદ તમારા પગને સ્વચ્છ ટુવાલથી સુકાવો અને મોઇશ્ચરાઇઝર સારી રીતે લગાવો.
