સ્ટીમ ઇન્હેલેશન એ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા ઘરેલું ઉપાયોમાંનું એક છે અને સામાન્ય રીતે અનુનાસિક માર્ગ અવરોધિત થવાના કિસ્સામાં અથવા શરદી અથવા સાઇનસના લક્ષણોની સારવાર માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
એવા દાવાઓ પણ છે કે સ્ટીમ ઇન્હેલેશનના ઘણા ફાયદા છે, જો કે, ડોકટરો વારંવાર ચેતવણી આપે છે કે સ્ટીમ ઇન્હેલેશનથી શરદી અથવા ફલૂ જેવા ચેપનો ઇલાજ થશે નહીં.
સ્ટીમ ઇન્હેલેશનના ફાયદા શું છે?
ડો. જી. પ્રકાશ (ડેપ્યુટી ચીફ મેડિકલ ઓફિસર), જિંદાલ નેચરક્યોર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, બેંગ્લોરના જણાવ્યા અનુસાર, સ્ટીમ ઇન્હેલેશનના ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
શ્વસનતંત્રના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે: વાયુ પ્રદૂષણ અને ગંદકી દ્વારા ચેપ અને શ્વસનની સ્થિતિ લાવી શકાય છે. સ્ટીમ ઇન્હેલેશન શ્વસન ચેપને મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને અનુનાસિક માર્ગમાં જંતુઓ અથવા વાયરસને દૂર કરીને શ્વસન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. સંશોધન મુજબ, કોવિડ-19 ધરાવતા લોકોને એક પ્રકારની ઉપચાર તરીકે સ્ટીમ ઇન્હેલેશનથી પણ ફાયદો થતો હોવાનું માનવામાં આવતું હતું.
બ્રોન્કાઇટિસથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે: થોડા સમય માટે, સ્ટીમ ઇન્હેલેશન શ્વાસનળીના દર્દીઓમાં શ્વાસની અસ્વસ્થતાને પણ સરળ બનાવે છે.
સાઇનસની સમસ્યાઓનો ઇલાજ કરવામાં મદદ કરે છે: તે માથાનો દુખાવો, ગળામાં દુખાવો અને ભરાયેલા નાક સહિતના સાઇનસના લક્ષણોને હળવા કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
કફને પાતળો કરે : સ્ટીમ ઇન્હેલેશન લાળને પ્રવાહી બનાવવા અને પાતળા કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તેને શ્વસનતંત્રમાંથી બહાર કાઢવાનું સરળ બનાવે છે.
સ્ટીમ ઇન્હેલેશન દરમિયાન ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો
એક્સપર્ટના જણાવ્યા મુજબ, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે વ્યક્તિએ હંમેશા વેપરાઇઝિંગ મશીન દ્વારા વરાળ લેવી જોઈએ.
તમે ડિવાઇસમાં બાષ્પયુક્ત કેપ્સ્યુલ્સ (મેન્થોલ ધરાવતું) પણ ઉમેરી શકો છો, જે પાણીમાં ઓગળી જવું જોઈએ. આને શ્વાસમાં લેવાથી લાળ તોડવામાં મદદ મળશે, જે પછી થૂંકી શકાય છે. વધુમાં, ખાતરી કરો કે તમે મહત્તમ લાભો માટે નાક અને મોં દ્વારા ઊંડા શ્વાસ લો.
