The Correct Way To Drink Water | પાણી (Water) આપણા જીવનમાં એક મૂળભૂત જરૂરિયાત છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાથી લઈને ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા સુધી, દરેક વ્યક્તિ તેનું મહત્વ સમજે છે. છતાં, પીવાના પાણી વિશે ઘણી માન્યતાઓ પ્રવર્તે છે.
સૌથી સામાન્ય ગેરસમજ એ છે કે ઉભા રહીને પાણી પીવાથી ઘૂંટણમાં દુખાવો અથવા સંધિવા થઈ શકે છે. અહીં જાણો દાવા પાછળનું સત્ય અને તેની પાછળના વૈજ્ઞાનિક તર્ક શું છે?
ઊભા રહીને પાણી પીવા અને ઘૂંટણ વચ્ચેનો સંબંધ: માન્યતા કે હકીકત?
લોકો ઘણીવાર માને છે કે ઊભા રહેવાથી પાણી ઘૂંટણ સુધી પહોંચે છે, ત્યાં એકઠું થાય છે અને દુખાવો અથવા સંધિવા થાય છે. પરંતુ આ એક સંપૂર્ણ માન્યતા છે.હકીકતમાં, જ્યારે પણ તમે પાણી પીઓ છો, ત્યારે તે સીધું અન્નનળી દ્વારા પેટમાં જાય છે. શરીરમાં પાણી ઘૂંટણ સુધી પહોંચવાનો કોઈ રસ્તો નથી.ઉદાહરણ તરીકે, રમતવીરો ઘણીવાર ઉભા રહીને પાણી પીવે છે. જો ઉભા રહેવાથી તેમના ઘૂંટણને ખરેખર નુકસાન થયું હોત, તો તેઓ ગંભીર સમસ્યાઓનો અનુભવ કરનારા પ્રથમ હોત
શું ઉભા રહીને પાણી પીવું હાનિકારક છે?
જ્યારે તે ઘૂંટણ સાથે સંબંધિત નથી, તો પણ ઉભા રહીને પાણી પીવાથી શરીરના અન્ય ભાગોને અસર થઈ શકે છે.
કિડની પર અસરો: કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, ઉભા રહીને પાણી પીવાથી પાણી અચાનક દબાણ સાથે મૂત્રાશય સુધી પહોંચે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ પાણીને ફિલ્ટર કરવામાં કિડનીની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે અને પેશાબની નળીઓની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે.પાચનતંત્ર પર અસર: ઉભા રહીને પાણી પીવાથી પાણી પેટમાં ઝડપથી પહોંચે છે. આ પાચન પ્રક્રિયાને અસર કરી શકે છે અને ગેસ અથવા અપચો જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.ચેતાતંત્ર અને હૃદય પર અસર: ઉભા રહેવાથી, પાણી ઝડપથી ડૂબી જાય છે, જે શરીરના પ્રવાહી સંતુલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. અચાનક પાણીનું દબાણ શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને ઉત્તેજિત કરે છે, જેના કારણે શરીર અસંતુલિત અનુભવે છે. આ લાંબા ગાળે હૃદય અને ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે.
માચા ચાના ફાયદા શું છે અને તેને પીવાની યોગ્ય રીત શું છે?
દિવસ દરમિયાન કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
ઘણા લોકો માને છે કે દરરોજ 6-8 લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે. જોકે, ડાયેટિશિયન અને આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, એક સામાન્ય પુખ્ત વ્યક્તિએ દરરોજ 2.5 થી 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. વધુ પડતું પાણી પીવાથી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન બગડી શકે છે, જે શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
પાણી પીવાની સાચી રીત
પાણી હંમેશા આરામથી બેસીને પીવું. ધીમે ધીમે પીવું, નાના નાના ઘૂંટ લેતા રહેવું. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા હૂંફાળું પાણી પીવું શરીર માટે સૌથી ફાયદાકારક છે. વધુ પડતું પાણી પીવાનું ટાળો.
