Guava’s Side Effects | જામફળ (Guava) માં વિટામિન સી, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જેના સેવનથી ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. જ્યારે તેના ફાયદા છે, તો ગેરફાયદા પણ છે. ખાસ કરીને આ ચાર લોકોને જામફળ ખાવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
જામફળ ઘણી સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક છે પરંતુ કેટલાક લોકોને તેનું સેવન ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
જામફળ કોણે ન ખાવું જોઈએ?
- પેટ ફૂલવાની સમસ્યા : જામફળમાં ફ્રુક્ટોઝ (કુદરતી ખાંડ) અને વિટામિન સી વધુ માત્રામાં હોય છે. ઘણા લોકોના શરીર ફ્રુક્ટોઝને પચાવી શકતા નથી અથવા જો વિટામિન સી વધુ હોય તો તે ગેસ, પેટ ફૂલવું અથવા ભારેપણું પેદા કરી શકે છે. સૂતા પહેલા જામફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
- ડાયાબિટીસ : ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જામફળ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. પરંતુ તે નુકસાન પણ કરી શકે છે. તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે જેના કારણે તે લોહીમાં ધીમે ધીમે ખાંડ છોડે છે, પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી ખાંડનું સ્તર અચાનક વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને દિવસમાં ૧-૨ નાના જામફળ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- IBS અથવા પાચન સમસ્યાઓ : જામફળમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને પ્રકારના ફાઇબર હોય છે જે પાચનમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ અતિસંવેદનશીલ આંતરડા ધરાવતા લોકોને પેટમાં દુખાવો, ઝાડા, કબજિયાત અથવા ગેસનો અનુભવ થઈ શકે છે.
- સ્કિનની બીમારી : સ્કિનની સંવેદનશીલતા અથવા ખરજવું ધરાવતા લોકોને જામફળ ખાવાથી ત્વચામાં બળતરા, લાલાશ અથવા ખંજવાળની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જે લોકોને ત્વચાની સમસ્યા હોય તેમણે તે ન ખાવું જોઈએ
- દાંતનો દુખાવો : જે લોકોને દાંતના દુખાવાની સમસ્યા હોય તેમણે પણ વધુ પડતું જામફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનાથી દાંતનો દુખાવો વધી શકે છે.
