Best Liver and Kidney Detox Tips : આજકાલ જો તમે સંતુલિત લાઇફસ્ટાઇલ જાળવવા માંગતા હો તો અઠવાડિયામાં 1-2 વાર ડિટોક્સ વોટર (Detox Water) ચોક્કસપણે પીવો. તે શરીરમાંથી સંચિત ગંદકી દૂર કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. ડિટોક્સ વોટર પીવાથી લીવર અને કિડનીનું કાર્ય સુધરે છે. આજકાલ ડિટોક્સ વોટર પીવાનો ટ્રેન્ડ ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યો છે.
ડીટોક્સ વોટર શરીરમાં જમા થયેલી ચરબી ઘટાડવામાં અને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરે છે. ભલે તમે દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીતા હોવ, પણ અઠવાડિયામાં એકવાર 1-2 ગ્લાસ ડિટોક્સ વોટર પીવાનું ભૂલશો નહીં. આનાથી તમારા શરીરમાં જમા થયેલી બધી ગંદકી દૂર થઈ જશે.
જ્યારે તમે પાણીમાં કેટલીક વધારાની વસ્તુઓ ઉમેરીને પીઓ છો, ત્યારે તેને ડિટોક્સ વોટર કહેવામાં આવે છે. આ પ્રકારનું પાણી તમારા શરીરમાં રહેલ ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે એનર્જી લેવલ સુધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
ડિટોક્સ વોટર શું છે? (What Is Detox Water?)
ડિટોક્સ વોટર એ તાજા ફળો, શાકભાજી અથવા જડીબુટ્ટીઓનું મિશ્રણ કરીને બનાવવામાં આવેલું પાણી છે. તમે તેને ફ્રૂટ ઇન્ફ્યુઝ્ડ વોટર અથવા ફ્રૂટ સલાડ વોટર પણ કહી શકો છો. તમે ઘરે વિવિધ રીતે ડિટોક્સ વોટર બનાવી શકો છો. ડિટોક્સ વોટર બનાવવા માટે તમે તમારા મનપસંદ ફળો, શાકભાજી અને જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ડિટોક્સ વોટરમાં, લેમન ડિટોક્સ અને માસ્ટર ક્લીન્સ જેવા ડિટોક્સ વોટર વધુ પ્રખ્યાત છે.
આ પણ વાંચો: ગરમીમાં ગુણકારી આ ગોળ ફળનું શરબત, જાણો ફાયદા
લીવર કિડની ડિટોક્સ વોટર
સમય સમય પર લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવું જોઈએ. આ માટે, તમે હળદર વાળું ગરમ પાણી અથવા હળદર વાળી ચા પી શકો છો. હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે બળતરા ઘટાડે છે અને લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, આમળાનો રસ, આદુ અને લીંબુ પાણી પણ લીવર અને કિડનીને ડિટોક્સિફાય કરે છે. લીલી ચા અને કારેલાનો રસ પણ લીવર અને કિડનીના કાર્યને સુધારવા માટે અસરકારક રીતે કામ કરે છે. તમે આમાંથી ડિટોક્સ વોટર બનાવી શકો છો અને પી શકો છો.
