આજના ઝડપી જીવનમાં, ખરાબ ખાવાની આદતો, અપૂરતું પાણી પીવાનું, જંક ફૂડનું સેવન અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારને કારણે યુરિક એસિડ (uric acid) ના સ્તરમાં વધારો થવાની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. પહેલા આ સમસ્યા વૃદ્ધોમાં વધુ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે યુવાનો પણ તેનો ભોગ બની રહ્યા છે.
યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે, ત્યારે કિડની તેને બહાર કાઢવામાં અસમર્થ રહે છે, અને તે લોહીમાં એકઠું થવા લાગે છે. આનાથી સાંધાનો દુખાવો, સોજો, સંધિવા અને કિડનીની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સદનસીબે, કેટલાક સરળતાથી બનાવી શકાય તેવા ઘરે બનાવેલા પીણાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
યુરિક એસિડ ઘરેલુ ઉપચાર
દૂધી તુલસીનો રસ
દૂધી પાણીથી ભરપૂર હોય છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તુલસીના પાનના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો સાંધાના દુખાવા અને સોજો ઘટાડે છે. આ કુલર ફક્ત શરીરને ઠંડુ જ નથી કરતું પણ યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. તે રસ બનાવવા માટે એક કપ તાજા દૂધીનો રસ કાઢો. તેમાં 6-7 તુલસીના પાન ઉમેરો અને તેને પીસી લો. જો ઈચ્છો તો, તમે થોડું લીંબુ ઉમેરી શકો છો. સવારે ખાલી પેટે આ પી શકો છો.
આમળા હળદર શોટ
આમળા વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન બળતરા અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ પીણું કિડની ડિટોક્સ માટે પણ અસરકારક છે. તે શોટ બનાવવા માટે 2-3 આમળાના પાનનો રસ કાઢો. રસમાં અડધી ચમચી હળદર પાવડર અથવા તાજી હળદર ઉમેરો. થોડું ગરમ પાણી ઉમેરો અને તેને શોટ તરીકે પીવો.
કોથમીર ફુદીના ડિટોક્સ વોટર
ધાણા કિડનીને સાફ કરવામાં અને યુરિક એસિડને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે ચયાપચયને પણ વેગ આપે છે. ફુદીનો પેટને શાંત કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશન અસરને વધારે છે. તે એક લિટર પાણીમાં મુઠ્ઠીભર ધાણા અને થોડા ફુદીનાના પાન ઉકાળો. ગરમ થાય એટલે ગાળી લો. તેને દિવસભર થોડી માત્રામાં પીવો.
મોરિંગા લીંબુ પાણી
મોરિંગા પાવડરમાં એવા પોષક તત્વો હોય છે જે વધારાનું યુરિક એસિડ બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ બળતરા ઘટાડે છે. લીંબુના આલ્કલાઇન ગુણધર્મો યુરિક એસિડને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. તે એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં અડધી ચમચી મોરિંગા પાવડર ઉમેરો. પાણી પર અડધો લીંબુ નિચોવી લો. આ મિશ્રણ સવારે કે સાંજે પીવો.
નિયમિત સેવનથી ફાયદા થશે
આ પીણાંને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરવાથી કુદરતી રીતે યુરિક એસિડના સ્તરમાં વધારો થવાથી રાહત મળે છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, સાંધાનો દુખાવો ઘટાડે છે અને કિડનીના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.
