Bad Breathing Causes | મૌખિક સ્વચ્છતામાં બેદરકારીનું કારણ મોંમાંથી દુર્ગંધ આવી શકે છે. ઘણી વખત, તે શરમનું કારણ પણ બની શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કયા વિટામિનની ઉણપથી મોંમાં (vitamin deficiency) થી દુર્ગંધ આવે છે?
ઘણા લોકો એવા છે જેમને શ્વાસમાંથી દુર્ગંધ આવવાની સમસ્યા હોય છે. પરંતુ આ સમસ્યા વિટામિનની ઉણપને કારણે થાય છે. કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો છે જે આ સમસ્યાથી રાહત આપી શકે છે.
મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવાના કારણો?
જ્યારે શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. આ વિટામિન રક્ત રચના, નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવા અને શરીરના અન્ય ઘણા અવયવો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામિન B-12 ની ઉણપ માત્ર શ્વાસની દુર્ગંધ જ નહીં પરંતુ ઘણી અન્ય શારીરિક સમસ્યાઓનું કારણ પણ બને છે.આ સાથે વિટામિન સી, વિટામિન એ અને ઝીંકની ઉણપથી પણ શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે. આ વિટામિન્સની ઉણપને કારણે, શુષ્ક મોં, સોજો પેઢા અને મોંના પેશીઓ નબળા પડવાથી શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે.આયુર્વેદ અનુસાર, કેરીની ગોટલીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં વિટામિન B12 ની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. તેના પાવડરનું સેવન ફાયદાકારક બની શકે છે.
મોંમાંથી દુર્ગંધ આવતી હોય તો શું ખાવું?
- દૂધ, દહીં અને પનીર : દૂધ, દહીં અને પનીરમાં વિટામિન B12 સારી માત્રામાં હોય છે અને તેના સેવનથી તેની ઉણપ દૂર થઈ શકે છે.
- બદામ : વિટામિન B12, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને અન્ય ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે.
- ઈંડા : જે લોકોને વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય તેમને ઈંડા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઈંડાની સફેદીમાં આ વિટામિન સારી માત્રામાં હોય છે.
- આ ખોરાક ખાઓ : આ ઉપરાંત સફરજન, કેળા, ટામેટા, ટોફુ, મશરૂમ અને સ્પ્રાઉટ્સમાં પણ વિટામિન B12 સારી માત્રામાં હોય છે.
