વાળ અતિશય ખરી રહ્યા છે? આ વિટામિનની ઉણપ પૂરી કરવી છે જરૂરી

જીવનશૈલી | ઘણા લોકો વાળની ​​સમસ્યાઓથી ચિંતિત હોય છે. કેટલાક વાળ ખરવા સામાન્ય છે, પરંતુ જ્યારે તે વધુ પડતા થઈ જાય છે, ત્યારે તે મોટી સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ખરાબ લાઇફસ્ટાઇલ અને ખાવાની આદતોને કારણે, વાળ ખરવા, ડ્રાયનેસ અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે.

કેટલાક વિટામિન્સ એવા છે જે વાળની ​​સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે, કુદરતી રીતે તેમને મજબૂત બનાવી શકે છે, વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને વાળ ખરતા ઘટાડી શકે છે.

વાળની ​​સમસ્યાઓ દૂર કરતા વિટામિન

વિટામિન સી : વિટામિન સી એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીરને મુક્ત રેડિકલ અને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી રક્ષણ આપે છે. આ બંને વાળ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
વિટામિન E : વિટામિન E માથાની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જે વાળના મૂળને વધુ ઓક્સિજન પૂરો પાડે છે. તેનું સેવન કરવાથી વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
વિટામિન ડી: વિટામિન ડીની ઉણપ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. વિટામિન ડીનું સેવન કરવાથી વાળની ​​ડ્રાયનેસ અને ખરવાની સમસ્યા દૂર થાય છે, તેમજ વાળ ચમકદાર બને છે.
વિટામિન એ: વાળના વિકાસ માટે વિટામિન એ પણ જરૂરી છે. તે ખોપરી ઉપરની ચામડીની ગ્રંથીઓમાં પૂરતા પ્રમાણમાં સીબમ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે જેથી ખોપરી ઉપરની ચામડી ભેજવાળી અને હેલ્ધી રહે
આયર્ન: આયર્ન લાલ રક્તકણોને કોષો સુધી ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. તે વાળના વિકાસમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આયર્નની ઉણપથી વાળ ઝડપથી ખરવા લાગે છે. આયર્નયુક્ત ખોરાક ખાવાથી વાળની ​​સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. 

કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવા ભૂખ્યા રહો છો? ડોકટરે આપી આ ચેતવણી

ડિસ્ક્લેમર: કોઈપણ સ્કિન કે હેર સપ્લિમેન્ટ લેતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. તે દરેક માટે ફાયદાકારક હોય તે જરૂરી નથી. દરેક વ્યક્તિના શરીરની જરૂરિયાતો અલગ અલગ હોય છે.