Hrithik Roshan Fitness | દિવસમાં 7 વાર ભોજન કરે છે, છતાં 51 વર્ષની ઉંમરે વોર 2 એક્ટર હૃતિક રોશન ફિટ, જાણો સિક્રેટ

Fitness Secret Tips In Gujarati | વોર 2 (War 2) એક્ટર હૃતિક રોશન (Hrithik Roshan) બોલિવૂડનો ફિટનેસ (fitness) હીરો છે. ઋતિકના ફિટનેસ સિક્રેટમાં નિયમિત કસરત અને શિસ્તબદ્ધ આહાર મહત્વપૂર્ણ છે. આ અભિનેતા બી-ટાઉન સ્ટાર્સમાંનો એક છે જે ફિટનેસને ખૂબ મહત્વ આપે છે. 51 વર્ષની ઉંમરે પણ અભિનેતા પોતાના શરીરને ફિટ રાખવા માટે ખૂબ કાળજી રાખે છે.

વોર 2 (War 2) હૃતિક રોશન (Hrithik Roshan) અભિનેતા ફક્ત શારીરિક તંદુરસ્તી જાળવવા માટે જિમ જતો નથી. પરંતુ તેની ફિટનેસ સિક્રેટ કંઈક અલગ છે, અહીં જાણો

હૃતિક રોશન ફિટનેસ સિક્રેટ ટિપ્સ (Hrithik Roshan Fitness Secret Tips)

• હેલ્ધી ડાયટ : હૃતિક રોશન દિવસમાં 7 વાર ભોજન લે છે. ભૂખ લાગે તે પહેલાં તે થોડી માત્રામાં ખોરાક ખાય છે. જ્યારે ખરેખર ભૂખ લાગે છે ત્યારે ઓછી માત્રામાં વધુ પડતું ખાવાથી તે વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરી શકે છે. તે પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક પસંદ કરે છે. ઈંડાની સફેદી, ચિકન અને માછલીની સાથે, તે તેના આહારમાં ઓટ્સ, શક્કરીયા અને ભાત જેવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો પણ સમાવેશ કરે છે.
• નિયમિત કસરત : હૃતિક રોશન અઠવાડિયામાં 5 દિવસ કસરત માટે સમર્પિત કરે છે. અભિનેતા બે દિવસની વર્કઆઉટ, એક દિવસની બ્રેક રૂટિનનું પાલન કરે છે. વર્ક આઉટમાં એક્ટર કાર્ડિયો કસરતો, ક્રોસફિટ ટ્રેનિંગ વજન ઉપાડવા, એરોબિક્સ, સ્વિમિંગ અને જોગિંગનો સમાવેશ થાય છે. તે અઠવાડિયામાં 5 દિવસ 30 મિનિટ કાર્ડિયો કસરત કરે છે.
• ઋતિક પોતાના દિવસની શરૂઆત ઈંડાની સફેદી અને એવોકાડોથી કરે છે. અગાઉના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, ઋતિકે કહ્યું હતું કે તે પછીના દરેક ભોજનમાં પ્રોટીન, સલાડ અને શાકભાજી હશે.

આ અભિનેતા ખાવાની સાથે પોતાના શરીર માટે જરૂરી પાણી પીવા પર પણ ધ્યાન આપે છે. તે દરરોજ લગભગ 5 લિટર પાણી પીવે છે. ઋતિક એક એવો અભિનેતા છે જે ઊંઘને પણ ખૂબ મહત્વ આપે છે. તેને દરરોજ યોગ્ય સમયે સૂવાની પણ આદત છે.