Warm Water : દરરોજ આઠ ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાં આવા ફેરફારો થઇ શકે, જાણો

Warm Water : પાણી વગર આપણે જીવી શકતા નથી, પાણી વિના જીવન નથી. દિવસની શરૂઆત પાણી પીવાથી કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદારૂપ છે. ઉનાળામાં પુષ્કળ પાણી પીવું શરીર માટે જરૂરી છે. આ સીઝનમાં સતત પરસેવા થવાથી શરીરમાં પાણીની કમી થાય છે, જેનાથી ડિહાઇડ્રેશન થાય છે. આ સ્થિતિમાં, શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું જરૂરી છે. પરંતુ, શું હુંફાળું ​​પાણી (warm water) પીવું તમારા શરીર માટે સારું સાબિત થઇ શકે છે?

ઘણી હેલ્થ એક્સપર્ટ દ્વારા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જ્યારે અન્ય લોકો વેઇટ લોસ માટે ગરમ પાણી પીવે છે. શરદી, ઉધરસ, તાવ જેવા વાયરલ રોગોમાં ગરમ ​​પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ ગરમ પાણીની શરીર પર શું અસર થાય છે તે વિશે વધુ જાણ્યું છે? હૈદરાબાદની કેર હોસ્પિટલ્સના ક્લિનિકલ ડાયટિશિયન જી સુષ્માએ ધી ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસના અહેવાલ મુજબ, શરીર માટે દિવસમાં આઠ ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા અને નુકસાન વિશે અહીં જણાવ્યું છે,

આ પણ વાંચો: આ 5 બીમારીમાં નારિયેળ પાણીનું સેવન ઝેર સમાન, ડાયાબિટીસના દર્દીએ એક દિવસમાં કેટલું સેવન કરવું જોઇએ?

ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા

• વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે : ગરમ પાણી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દિવસ દરમિયાન જમ્યા પછી ગરમ પાણી પીવાથી ખોરાક ઝડપથી પચવામાં મદદ મળે છે. તેનાથી વજન વધ્યા વગર નિયંત્રણમાં રહે છે. આ સાથે ગરમ પાણી પીવાથી વધુ પડતી ભૂખ લાગતી નથી.
• પાચન સુધારે : ગરમ પાણી પીવાથી અપચો દૂર થાય છે અને પાચનક્રિયા સુધરે છે. જો પાચન યોગ્ય હોય તો ગેસ કે એસિડિટી થતી નથી. ઉપરાંત, ગરમ પાણી પેટની સામગ્રીને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, જે પાચનને અવરોધે છે.
• બોડી હાઇડ્રેટ રાખે : જો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી અને રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી પીવો છો, તો તે પાણી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે.

આ પણ વાંચો: Cinnamon : શું તજનું સેવન વજન ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઇ શકે?

ગરમ પાણી પીવાના ગેરફાયદા

• શરીરના આંતરિક અવયવોને નુકસાન : વધુ પડતું ગરમ ​​પાણી પીવાથી શરીરના આંતરિક અંગો પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. ખૂબ ગરમ પાણી પેટમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. શરીરના આંતરિક પેશીઓ સંવેદનશીલ હોય છે, જે ફોલ્લાઓ તરફ દોરી શકે છે.
• અન્નનળીને નુકસાન : વધુ પડતું ગરમ પાણી પીવાથી અન્નનળીને સૌથી વધુ અસર થાય છે. તે અન્નનળી છે જે મોં અને પેટને જોડે છે. ગરમ પાણી પીવાથી આ અન્નનળીમાંથી દાણા નીકળી જાય છે. તેની સાથે જ તેમાં બળતરા પણ થવા લાગે છે. આ દુખાવો ક્રોનિક છે.
• ગળામાં બર્નિંગ : વધુ પડતું ગરમ ​​પાણી પીવાથી મોં, ગળા અને પેટમાં બળતરા થાય છે. તેથી પાણી પીતી વખતે તેને સામાન્ય તાપમાને અથવા હૂંફાળું પીવું.

ગરમ પાણી પીતી વખતે ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે પાણી વધારે ગરમ ન હોય. દિવસમાં આઠ ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યમાં વિવિધ સુધારાઓ થઈ શકે છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિએ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે પાણી હુંફાળું હોઈ, વધારે ગરમ ન હોવું જોઈએ, હુંફાળું પાણી તમને સ્વસ્થ રાખી શકે છે.