Morning Mantra : આ આકરા તડકામાં ડિહાઇડ્રેશન અને ગરમીથી પોતાને બચાવવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં તમે આ પીણું પી શકો છો જે પેટને ઠંડુ કરી શકે છે અને તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવી શકે છે. આ ઋતુમાં અપચોની સમસ્યા રહેતી હોવાથી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા પણ પરેશાન કરતી રહે છે. આવી સ્થિતિમાં આ પીણું પીવું પેટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે બનાવવું બહુ મુશ્કેલ નથી, બસ કેટલીક વસ્તુઓને મિક્સ કરીને તમે આ ડ્રિંક તૈયાર કરી શકો છો. તો ચાલો પહેલા જાણીએ કે આ પીણું બનાવવાની રીત અને પછી સવારે ખાલી પેટ તેને પીવાથી થતા ફાયદા જાણો.
સવારે ખાલી પેટ તરબૂચનું સબ્જા ડ્રિંક્સ પીવો
સામગ્રી
- પુદીના
- સબ્જા
- ગુલાબની પાંખડીઓ
- તરબૂચ
- ઠંડુ દૂધ
- મધ
કેવી રીતે બનાવાય આ પીણું
- સૌથી પહેલા ફુદીનાના કેટલાક પાન લો અને તેને ધોઇને રાખી લો.
- હવે તેમાં તરબૂચ અને ગુલાબની પાંખડીઓ નાખીને ઠંડુ દૂધ ઉમેરી મિક્સરમાં બધું હલાવી લો.
- આ પછી આ પીણામાં થોડું મધ અને સબ્જાના બીજ ઉમેરો.
- હવે ગ્લાસમાં થોડો બરફ નાખી દો અને પછી આ ડ્રિંકને એડ કરીને સર્વ કરો.
આ પણ વાંચો – Chia Seeds : ખાલી પેટ ચિયા સીડ્સનું સેવન શા માટે કરવું જોઈએ?
સવારે ખાલી પેટ આ ડ્રિંક પીવાના ફાયદા
- સૌથી પહેલા તેમાં ગુલાબ હોય છે જે પેટને ઠંડક આપે છે. તે પેટના પીએચ સ્તરને સંતુલિત કરે છે.
- બીજું તેમાં તરબૂચ હોય છે જે શરીરમાં પાણીની માત્રા વધારે છે અને ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવે છે.
- આ સિવાય મધ અને ફુદીના છે જે પેટને ઠંડુ કરવામાં, એસિડિટી અને કબજિયાતથી બચાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ બંને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર છે.
- આ પીણામાં સબ્જાના બીજ શામેલ છે જે પેટ માટે ફાઇબર જેવું છે અને પાચનને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.
- છેલ્લે તેમાં ઠંડુ દૂધ હોય છે જે એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
આ રીતે તમે આ ગરમીની ઋતુમાં વહેલી સવારે આ પીણું પી શકો છો. તે ઉર્જાની સાથે સાથે શરીરને ઉબકા અને ઉલ્ટીની સમસ્યાથી પણ બચાવે છે. આ ઉપરાંત આ ઋતુમાં કબજિયાત અને પેટની તમામ સમસ્યાઓને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. આ રીતે આ ઋતુમાં આ પીણું પીવાથી ખૂબ લાભ થાય છે.
