Weight Loss : શું વજન ઘટાડવા માટે ગરમ ​​પાણી, આદુ, લવિંગ અને લીંબુ અસરકારક સાબિત થઇ શકે છે? એક્સપર્ટે કહ્યું

Weight Loss : સોશિયલ મીડિયા પર આવતી રીલ્સ અને રેસિપી આપણું ધ્યાન વધુ વખત આકર્ષિત કરે છે. સૌથી સામાન્ય વિષય વજન ઘટાડવા (Weight Loss) ના ઉપાયો છે. સોશિયલ મીડિયા પર બ્લોગર દીપ્તિ કપૂર વજન ઘટાડવા લીંબુ, આદુ, લવિંગ અને ગરમ પાણી સાથે પીવાનું વચન આપે છે, અહીં જાણો હેલ્થ એક્સપર્ટ શું કહે છે?

કપૂરે શેર કર્યું કે અન્ય ડાયટ ફેરફાર સાથે દરરોજ રાત્રે ગરમ પાણીમાં એક ચમચી લીંબુ, અડધું આદુ અને 2-3 લવિંગ વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

આ વેઇટ લોસ ડ્રિન્ક કેવી રીતે બનાવવું?

ગરમ પાણીમાં લીંબુ, 2-3 લવિંગ અને આદુ નાખો.
તેને પલળવા દો.
દરરોજ રાત્રે પીવો.

આ પણ વાંચો: World Human Spirit Day 2024 : વર્લ્ડ હ્યુમન સ્પિરિટ ડે 2024 : આ દિવસનું શું છે મહત્વ અને જાણો તેનો ઇતિહાસ

તે ખરેખર કામ કરે છે?

આ સામગ્રી હેલ્થી લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બની શકે છે, પરંતુ એક્સપર્ટે વિનંતી કરે છે કે સંતુલિત આહાર, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને એકંદરે તંદુરસ્ત ટેવો દ્વારા વજન ઘટાડી શકાય છે.

બેંગ્લોરના હેલ્થ એક્સપર્ટે જણાવ્યું કે, “આદુ, લવિંગ અને લીંબુ સાથે ઉકાળેલું ગરમ ​​પાણી વજન ઘટાડવાની સફરની શરૂઆત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે જાદુઈ ઉકેલ નથી. દરેક સામગ્રી ચયાપચય, પાચન અને ભૂખ ઘટાડવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.''

આદુ: હેલ્થ એક્સપર્ટ અનુસાર, આદુ તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે, આદુ પાચનમાં મદદ કરી શકે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. જો કે, વજન ઘટાડવા પર તેની અસર સાધારણ હોઈ શકે છે.

લવિંગ: લવિંગમાં એવા સંયોજનો હોય છે જેમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ હોઈ શકે છે અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મ હોય છે, પરંતુ વજન ઘટાડવામાં તેમની ભૂમિકા સારી રીતે સ્થાપિત નથી.

લીંબુ: લીંબુને તેની વિટામિન સી સામગ્રીનો સ્ત્રોત છે તે ચયાપચય-બુસ્ટિંગ અસરો માટે જાણીતા છે. કેટલાક લોકો તેમના મુખ્યત્વે તંદુરસ્ત આહારના ભાગ રૂપે વજન ઘટાડવાની દિનચર્યાઓમાં લીંબુનો સમાવેશ કરે છે.

ગરમ પાણી: ગરમ પાણી પીવાથી સંપૂર્ણતાની લાગણી વધારવામાં અને એકંદર હાઇડ્રેશનમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તે એક સામાન્ય પ્રથા છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ પણ વાંચો: Perfume Day 2024 : પરફ્યૂમ ડે કેમ ઉજવાય છે? જાણો તેનો ઇતિહાસ અને મહત્વ અને ફાયદા

જ્યારે આ સામગ્રીનું મિશ્રણ તંદુરસ્ત ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપી અને પાચનમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરતની આદતનું પૂરક નથી.લીંબુ, આદુ અને લવિંગ, જ્યારે દરેકના ઘણા સ્વાસ્થ્ય ફાયદા છે, પુરાવાના આધાર વગર વજન ઘટાડવાના દાવાઓને નકારી શકાય છે, એક્સપર્ટે જણાવ્યું કે "ચા તરીકે લેવામાં આવેલા આ ઘટકો સાથે સાધારણ અથવા ન્યૂનતમ વજનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. કેલરી પ્રતિબંધ, કસરત, ઓછી કાર્બ, ઓછી ચરબી, ઉચ્ચ પ્રોટીન અને ઉચ્ચ ફાઇબર હજુ પણ વજન ઘટાડવાના આધારસ્તંભ છે.

એક્સપર્ટે ઉમેર્યું હતું કે આનો વધુ પડતો ઉપયોગ પેટમાં બળતરા કરી શકે છે અને કેટલીક આડઅસર પણ કરી શકે છે.