Weight Loss Tips In Gujarati | ખરાબ લાઇફસ્ટાઇલ અને ખાવાની આદતોને કારણે સ્થૂળતા એક મોટી સમસ્યા તરીકે ઉભરી આવી છે. તે તમારા લુક ન નહિ પરંતુ એક મોટી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા પણ છે જે વિવિધ ગંભીર રોગો તરફ દોરી જાય છે. સ્થૂળતાને લીધે શરીરમાં વધુ પડતી ચરબીનો સંચય થાય છે.
સ્થૂળતા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધારે છે. આનો અર્થ એ થાય કે શરીર ઇન્સ્યુલિનનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી. આનાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થાય છે. મેદસ્વી લોકોને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા સામાન્ય વજનવાળા લોકો કરતા અનેક ગણી વધારે હોય છે.
સ્થૂળતાને લીધે કઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા થઇ શકે?
વધારે વજન બ્લડ પ્રેશર, ચરબી (કોલેસ્ટ્રોલ) અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર વધારે છે. આ બધા હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક માટેના મુખ્ય જોખમી પરિબળો છે. સ્થૂળતા હૃદયરોગનો હુમલો, હૃદયની નિષ્ફળતા અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
તેથી, આવી સમસ્યાઓથી પોતાને બચાવવા માટે સ્વસ્થ વજન જાળવવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે, ડૉ. રાજલક્ષ્મીએ લસણનો ઉપયોગ ડ્રિન્ક બનાવવા કહ્યું છે જે આપણા ઘરોમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. તેમણે જણાવ્યું છે કે લસણનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરી શકાય તેવું ચમત્કારિક પીણું શરીરનું વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે. અહીં જાણો
વજન ઘટાડતા માટે કયા ફળનું સેવન ફાયદાકારક છે?
લસણ પીણું બનાવો
આ માટે, લસણની 5 કળીઓને સારી રીતે વાટી લો. એક ગ્લાસ પાણી ઉકાળો અને તેને એક ગ્લાસમાં નાખો. તેમાં વાટેલું લસણ અને 5 ટીપાં તલનું તેલ ઉમેરો અને મિક્સ કરો. આ પાણી દરરોજ રાત્રે પીવો.
ડૉ. રાજલક્ષ્મીએ કહ્યું કે એક કે બે દિવસ તેને પીવાથી શરીરનું વજન ઘટશે નહીં. તેને નિયમિતપણે પીવાથી, તમે વજન ઘટાડી શકો છો અને તમે વધારાની ચરબી ઘટાડી શકો છો.
