Winter Diet :શિયાળામાં ઘઉંને બદલે આ લોટનો રોટલો' ખાઓ, વજન ઝડપથી ઘટશે, બીપી અને કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રહેશે

Winter Diet : જ્યારે શિયાળો (Winter) આવે છે, શું તમે પણ મકાઈની રોટલી(Corn roti) બાજરી અને જુવારની રોટલી ખાવા માટે ઉત્સુક છો? ઘઉંના લોટનો ઉપયોગ હંમેશા ચપાતી માટે કરવામાં આવે છે પરંતુ શિયાળામાં મકાઈની રોટલી બાજરી અને જુવારની રોટલી ફરજિયાત છે. આનું કારણ આ લોટની પ્રકૃતિ અને તેનાથી મળતા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.

મકાઈના લોટમાં વિટામિન-એ, વિટામિન-બી, વિટામિન-ઈ, કોપર, આયર્ન, ઝિંક, મેગ્નેશિયમ, સેલેનિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. કોર્નમીલ બ્રેડ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં અને ઠંડા હવામાનમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સાથે તેનું સેવન વજન ઘટાડવા (Weight loss) માં પણ મદદ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ આ શિયાળામાં મકાઈની રોટલી ખાવાના ફાયદા (Corn roti Benefits)

વજન ઘટાડવામાં ઉપયોગી

જો તમે શિયાળામાં વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો તમે મકાઈનો રોટલો ખાઈ શકો છો. મકાઈમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. તેથી તમને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ પણ વાંચો: Winter Diet : શિયાળામાં રોજ ખાઓ આ 3 બ્લેક ફૂડ, બીમારીઓ દૂર રહેશે,

કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરે

પોષક તત્વો હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ લોટમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. તે જ સમયે, મકાઈનું સેવન શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે.

એનિમિયા

શિયાળાની ઋતુમાં મકાઈની રોટલી ખાવાથી એનિમિયા મટે છે. તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે.

કબજિયાત

મકાઈની રોટલી ખાવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. મકાઈની રોટલીમાં જોવા મળતા ફાઈબર તમારા પાચનને સુધારે છે. જે લોકો શિયાળાની ઋતુમાં કબજિયાતથી પીડાય છે તેમના માટે મકાઈની રોટલી ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો: Winter Diet : આ 3 પ્રકારની ચા શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખશે, સામાન્ય ચા કરતાં અનેકગણી વધુ અસરકારક

આંખો માટે સારી

મકાઈની રોટલી ખાવી આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં વિટામિન એ અને બીટા કેરોટીન હોય છે જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે.