Health Tips : શું ખાલી પેટ આદુનો રસ પીવાથી પેટની સમસ્યામાં રાહત મળે છે? એક્સપર્ટે કહ્યું…

ખાલી પેટે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ યુક્ત પીણું પીવું સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક કહેવાય છે. જો કે, આદુ વિશે બહુ ઓછું કહેવાય છે, જે ઉબકા કે પાચન સંબંધી ફરિયાદોના કિસ્સામાં ઝડપથી મદદ કરે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પૂજા પાલરીવાલાના જણાવ્યા અનુસાર, આદુના રસમાં બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે અને પાચન સુધારવા માટે યુગોથી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

એક્સપર્ટે જણાવ્યું કે, “આદુ એમાં રહેલા ઘટકોને કારણે ઉબકા અને અન્ય બિમારીઓ માટે જાણીતો કુદરતી ઉપાય છે, જે પાચનતંત્રને સારી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસો અનુસાર, આદુમાં જીંજરોલ જેવા બાયોએક્ટિવ ઘટકો બળતરા વિરોધી અસરોમાં મદદ કરે છે, જે પાચનને સરળ બનાવવામાં, ઉબકા દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે. તેથી, આહારમાં આ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો ઉપયોગી છે.''

શું આદુનો રસ ખરેખર મદદ કરે છે?

રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન માનવી લોહિયાએ જણાવ્યું કે, “IBS (IBS-ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ) અને IBD (IBD-ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ ડિસીઝ) દર્દીઓ સાથે વ્યાપકપણે કામ કરતી વ્યક્તિ તરીકે, હું માનું છું કે ખાલી પેટ આદુનો રસ પીવો એ માત્ર એક ટ્રેન્ડ નથી, પરંતુ તેના મૂળ પાચન અને સ્વસ્થ જીવન માટે ભૂતકાળથી વર્તમાન સુધી અભ્યાસમાં છે. આપણે તે આધુનિક ધારણાઓમાં જોઈ શકીએ છીએ.''

આ પણ વાંચો: Health Tips : રોજ શેકેલા ચણા ખાવાથી શરીરમાં કેવા ફેરફારો થાય છે? એક્સપર્ટે ખાવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા જણાવ્યા

જીંજરોલ, આદુમાં સક્રિય ઘટક છે. ઉત્સેચકો માટે ઉત્પ્રેરક તરીકે કામ કરે છે, જે પેટમાં પોષક તત્વોને તોડે છે અને શરીરને તેમને શોષવામાં મદદ કરે છે. સવારે તેનો ઉપયોગ કરવો એ પેટને દિવસભર સારી રીતે કામ કરવા માટે હકારાત્મક પ્રોત્સાહન આપવા જેવું છે. બીજું, બેચેની. ઘણા લોકો પેટની તકલીફને દૂર કરવા માટે આદુ પસંદ કરે છે.

આદુનો રસ પીવાથી પેટની અગવડતા, ઉબકા કે પેટની અસ્વસ્થતામાં રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત, આદુના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો તેને શરીરમાં બળતરા અથવા આગ ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક બનાવે છે.આદુ ગર્ભવતીમાં પેટની અસ્વસ્થતા અથવા ઉબકા ઘટાડવામાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

માનવી લોહિયા સાથે સહમત થતા ડૉ. દિલીપ ગુડે કહે છે કે આદુના રસના ઘણા ઉપયોગી ફાયદા છે, ખાસ કરીને પાચન તંત્ર માટે. ડૉ. ગુડે જણાવે છે કે, “આદુના રસમાં હાજર વિવિધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ઘટકો પેટમાં બળતરા ઘટાડે છે, જ્યારે ગેસ્ટ્રો એસોફેજલ રીફ્લેક્સને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આટલું જ નહીં, તે ઉલટી, ઉબકા જેવી વસ્તુઓને ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે. આ અર્ક આંતરડાની ચળવળ ન થવાની હેરાન કરનારી સમસ્યાથી લઈને પેટમાં અલ્સર સુધીની સમસ્યાઓની સારવારમાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.''

શું ખાલી પેટ આદુનો રસ પીવો ફાયદાકારક છે?

લોહિયા અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયનમાં અહેવાલ આપ્યો કે, "કિમોથેરાપી દરમિયાન અનુભવાતી ઉબકા ઘટાડવા માટે આદુના રસનો ઉપયોગ કરી શકાય છે", જો આ જ્યુસ ખાલી પેટે પીવામાં આવે તો આદુમાં રહેલા તત્ત્વોને કારણે પેટની તંદુરસ્તી પર સીધી અસર થાય છે તે પેટની કામગીરીને યોગ્ય રીતે જાળવવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. વધુમાં, આદુના બળતરા વિરોધી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

આ પણ વાંચો: Winter Health Tips : શિયાળામાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાના આટલા છે નુકસાન, મોટા ભાગના લોકો કરે છે આ ભૂલ

આજના વિશ્વમાં જ્યાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરા અનિવાર્ય છે, આદુ તમારી સંભાળ લેવા માટે ઝડપી ઉપાય છે. કારણ- ખાલી પેટ આદુનું સેવન કરવાથી તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વ તમારા પેટનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. આ રસ આંતરડાના મ્યુકોસા સાથે સીધો સંપર્કમાં હોવાથી, તે તમારા આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં અને તેને દિવસભરના ઝેરી તત્વોથી બચાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

જો કે, ખાલી પેટ આદુનું સેવન કરવું દરેક માટે ફાયદાકારક નથી હોતું. તેનાથી વિપરિત, અમુકને એમ કરવું અઘરું લાગી શકે. તેથી, એક્સપર્ટનું માનવું છે કે જો પ્રકૃતિ આપણને રોગો માટે કુદરતી ઉપચાર આપે છે, તો આપણે વિચારવું જોઈએ કે તેનો ઉપયોગ પ્રમાણસર કરવો જોઈએ.

ડૉ. દિલીપ ગુડેએ કહ્યું કે, જો કે, જો તમે ખાલી પેટે છ ગ્રામથી વધુ આદુનો રસ લો છો, તો તમને હાર્ટબર્ન, પેટ ખરાબ થઈ શકે છે.