શિયાળાની આળસ શરીરને બનાવશે બીમારીઓનું ઘર, આજે જ આવી આદતો બદલો નહીં તો પસ્તાશો

winter laziness health effect: શિયાળાની આળસ પથારીમાંથી બહાર નીકળવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે, અને બાકીની ભરપાઈ ઓફિસમાં કલાકો સુધી ખુરશી પર બેસીને, આંગળીઓ પર કામ કરવાથી થાય છે. આજની જીવનશૈલીએ મગજનો ઉપયોગ વધાર્યો છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કર્યો છે. 

આ સરળ લાગે છે, પરંતુ શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ શરીરને બીમાર બનાવવા માટે પૂરતો છે. આયુર્વેદ ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને શરીર માટે ચેતવણી સંકેત માને છે.

આયુર્વેદ કહે છે, "અતિયોગ, હિનયોગ અને મિથ્યા યોગ રોગોના મૂળ કારણો છે." આયુર્વેદ શરીરને કર્મ યોગનું વાહન માને છે. જો શરીર ચાલવાનું બંધ કરી દે છે, તો વાત અને કફ બંને અસંતુલિત થઈ જાય છે. 

પ્રવૃત્તિનો અભાવ પણ શરીરમાં અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે. આ કફ દોષમાં વધારો કરે છે, વાત દોષને બગાડે છે, પિત્ત દોષને અસર કરે છે અને સૌથી અગત્યનું, રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે. આ ગંભીર બીમારીનું કારણ બનવા માટે પૂરતું છે.

ચરક સંહિતા કહે છે, "વ્યાયામ આરોગ્ય, આયુષ્ય, શક્તિ અને ખુશીને પ્રોત્સાહન આપે છે." જોકે, જો શરીર નિષ્ક્રિય રહે છે, તો તે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ જેવા અનેક રોગો તરફ દોરી શકે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી ચરબીનો સંચય વધે છે અને શરીરમાં ચયાપચય નબળો પડે છે, જેનાથી સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોનું જોખમ વધે છે.

બીજું, સંધિવા અને સાંધાનો દુખાવો પણ સામાન્ય છે. લાંબા સમય સુધી એક જ મુદ્રામાં રહેવાથી હાડકાં અને સ્નાયુઓમાં જડતા આવી શકે છે, અને સાંધાનો દુખાવો પણ એક સમસ્યા બની શકે છે, કારણ કે સાંધા એક જ સ્થિતિમાં રહે છે.

ત્રીજું, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગની શક્યતા વધે છે. ચાલવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, અને શરીરના દરેક ભાગમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં આવે છે. 

આ પણ વાંચોઃ- Orange Juice Benefits: દરરોજ સવારે ખાલી પેટે નારંગીનો જ્યુસ પીવાથી શું થાય? ઓરેન્જમાં છૂપાયો છે સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો

જો કે, જો આવું ન થાય, તો લોહી અને ઓક્સિજનનો અભાવ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ થવાથી હૃદય રોગ, હતાશા અને ચિંતા, પાચન વિકૃતિઓ અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિનું જોખમ વધે છે.