World Heart Day 2025 | દર વર્ષે 29 સપ્ટેમ્બરના રોજ વિશ્વ હૃદય દિવસ (World Heart Day) ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસ આપણને યાદ અપાવે છે કે આપણું હૃદય આપણા જીવનમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. આજની ઝડપી જીવનશૈલી, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો, તણાવ અને બેઠાડુ રહેવાની આદતો હૃદય માટે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે.
હાર્ટ એટેક અને હૃદયરોગ ફક્ત વૃદ્ધ લોકોને જ અસર કરે છે, પરંતુ હવે યુવાનો પણ તેનાથી પ્રભાવિત થઈ રહ્યા છે. આ દિવસનો હેતુ લોકોને હાર્ટ એટેકના લક્ષણો ઓળખવામાં, સમયસર તપાસ કરાવવામાં અને હેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ અપનાવવામાં મદદ કરવાનો છે.
સંતુલિત આહાર, દરરોજ મધ્યમ કસરત અને દારૂ અને ધૂમ્રપાન ટાળવા જેવા નાના ફેરફારો તમારા હૃદયને સુરક્ષિત રાખી શકે છે. વિશ્વ હૃદય દિવસ આપણને યાદ અપાવે છે કે કોઈપણ ઉંમરે તમારા હૃદયની સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
વર્લ્ડ હાર્ટ ડે 2025 ની થીમ ” નેવર મિસ આ બીટ “
આ વર્ષની થીમ “નેવર મિસ અ બીટ” છે. આનો અર્થ એ છે કે હંમેશા તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો. ચેતવણીના સંકેતોને અવગણશો નહીં. નિયમિતપણે કસરત કરો, સંતુલિત આહાર લો, તણાવ ઓછો કરો અને નિયમિત આરોગ્ય તપાસનું સમયપત્રક બનાવો. આ દિવસ આપણને યાદ અપાવે છે કે દરેક હૃદયના ધબકારા કિંમતી છે.
હૃદયરોગની બીમારી અને મૃત્યુના આંકડા
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા અનુસાર, દર વર્ષે આશરે 17 મિલિયન લોકો હૃદય રોગથી મૃત્યુ પામે છે. હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક અને કોરોનરી હૃદય રોગ સૌથી સામાન્ય છે. સમયસર સંભાળ અને નિયમિત તપાસ દ્વારા આને અટકાવી શકાય છે. હૃદય રોગથી થતા મૃત્યુમાંથી લગભગ 85% મૃત્યુ સીધા હૃદય સમસ્યાઓ સાથે સંબંધિત છે. ગુજરાતમાં 2 લાખ લોકો હાર્ટની બીમારીઓ ધરાવે છે જેમાં 57 % લોકો પુરુષો છે.
ઇતિહાસ અને વૈશ્વિક મહત્વ
વિશ્વ હૃદય દિવસની સ્થાપના 1999 માં કરવામાં આવી હતી. પહેલો દિવસ 2000 માં ઉજવવામાં આવ્યો હતો. 2012 બાદ તેને કાયમી ધોરણે 29 સપ્ટેમ્બરના રોજ ઉજવવાનું નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું. વિશ્વભરના 90 થી વધુ દેશો દર વર્ષે આ દિવસે જાગૃતિ અભિયાન અને હૃદય સ્વાસ્થ્ય કાર્યક્રમોનું આયોજન કરે છે.
હૃદય રોગની વધતી જતી ગંભીરતા
આજની જીવનશૈલી ફેટી લીવર, ધમની કેલ્સિફિકેશન અને સ્લીપ એપનિયા જેવી સમસ્યાઓને સામાન્ય બનાવી રહી છે. મેનોપોઝ પછી સ્ત્રીઓમાં હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે. યુવાનોમાં, લાંબા સમય સુધી બેઠાડુ કામ અને બેઠાડુ જીવન હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે.
હાર્ટ એટેકના મુખ્ય લક્ષણો
- છાતીમાં અસ્વસ્થતા : મધ્યમાં અથવા ડાબી બાજુ દબાણ અથવા ભારેપણું.
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ : થાક લાગવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી.
- ઠંડો પરસેવો, ઉબકા આવવા, અથવા ઉલટી .
- ચક્કર અને અચાનક થાક લાગવો
હાર્ટ એટેકનું સૌથી વધુ જોખમ કોને હોય છે ?
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને મેદસ્વીતા ધરાવતા લોકો.
- માનસિક તણાવથી પીડાતા લોકો.
- ધૂમ્રપાન કરનારા અને તમાકુનો ઉપયોગ કરનારા લોકો
- હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા લોકો.
- જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. વહેલા નિદાનથી હૃદયરોગના હુમલા અને ગંભીર કોમ્પ્લિકેશન અટકાવી શકાય છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે નિયમિત તપાસ, સંતુલિત આહાર, કસરત અને તણાવ ફ્રી રહેવું જરૂરી છે.
