/indian-express-gujarati/media/agency_attachments/2025/11/10/2025-11-10t115614773z-ieg-logo-640x480-javed-ahmad-2025-11-10-17-26-13.png){kind=logo}
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
Follow UsNew Update
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/02/Health-Tips-4-Superfood-Consume-Empty-Stomach-Morning-Breakfast-gujarati-news-12.jpg)
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/02/Health-Tips-4-Superfood-Consume-Empty-Stomach-Morning-Breakfast-gujarati-news-13.jpg)
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/02/Health-Tips-4-Superfood-Consume-Empty-Stomach-Morning-Breakfast-gujarati-news-4.jpg)
ખાલી પેટે જાયફળના પાવડરનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. એક્સપર્ટ્સના મતે, ખાલી પેટે જાયફળનું સેવન પાચન રસોના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/02/Health-Tips-4-Superfood-Consume-Empty-Stomach-Morning-Breakfast-gujarati-news-3.jpg)
જાયફળનું સેવન અપચો અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે.જાયફળ એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી સમૃદ્ધ છે, જેનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને બળતરા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/02/Health-Tips-4-Superfood-Consume-Empty-Stomach-Morning-Breakfast-gujarati-news-11.jpg)
હલીમના બીજનું સેવન કરો
હલીમના બીજમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન સી અને વિટામિન ઈ હોય છે જે શરીરને પોષણ અને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. લોહી શુદ્ધ કરે, હાડકાંને સ્વસ્થ બનાવે, શ્વસન સ્વાસ્થ્યને સુધારે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/02/Health-Tips-4-Superfood-Consume-Empty-Stomach-Morning-Breakfast-gujarati-news-8.jpg)
મેથીના દાણા અને આદુનું સેવન કરો
મેથીના દાણા એક એવો મસાલો છે જેના સેવનથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે. મેથીના દાણાના સેવનથી ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો થાય છે. આદુમાં સ્થૂળતાને કન્ટ્રોલ કરે અને પાચન સુધારે છે.
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/02/Health-Tips-4-Superfood-Consume-Empty-Stomach-Morning-Breakfast-gujarati-news-6.jpg)
ફાઈબરથી ભરપૂર અંજીરનું સેવન હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અંજીરમાં પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે.
/indian-express-gujarati/media/media_files/wp-content/uploads/2024/02/Health-Tips-4-Superfood-Consume-Empty-Stomach-Morning-Breakfast-gujarati-news-10.jpg)
સવારના નાસ્તા પહેલા અંજીરનું સેવન કરવાથી ભૂખ મટે છે અને શરીરને પૂરતી ઉર્જા મળે છે. તેમાં આયર્ન, ફોલેટ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય તેથી સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને કબજિયાતની સમસ્યામાં અસરકારક