Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
મનોરંજન Photos

Mona Singh : મોના સિંઘએ 15 કિલો વજન ઘટાડ્યું, આ ફિટનેસ અને ડાયટ ટિપ્સ કરી શેર

Mona Singh : મોના સિંઘ (Mona Singh) એક જાણીતી છે એકટ્રેસ છે તેણે 'જસ્સી જૈસી કોઈ નહીં' જેવા શોમાં પ્રેક્ષકોને મોહિત કર્યા હતા.

Written byshivani chauhan

Mona Singh : મોના સિંઘ (Mona Singh) એક જાણીતી છે એકટ્રેસ છે તેણે 'જસ્સી જૈસી કોઈ નહીં' જેવા શોમાં પ્રેક્ષકોને મોહિત કર્યા હતા.

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
Mona Singh Fitness
મોના સિંઘ (Mona Singh) એક જાણીતી છે એકટ્રેસ છે તેણે 'જસ્સી જૈસી કોઈ નહીં' જેવા શોમાં પ્રેક્ષકોને મોહિત કર્યા હતા. તે તાજેતરમાં તેના ઘણું વેઇટ લોસ કરી નાખ્યું છે તેથી ચર્ચામાં આવી ગઈ છે. તેણે હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ પ્રત્યે પ્રતિબદ્ધતા દર્શાવતા માત્ર છ મહિનામાં જ 15 કિલોગ્રામ વજન ઉતાર્યું છે.
Mona Singh Fitness Tips
એક ઇન્ટરવ્યુમાં મોનાએ ઉદ્યોગમાં સેલ્ફ ડાઉટ અને બોડી શેમિંગનો સામનો કરવા વિશે ખુલાસો કર્યો હતો. આ ટ્રાન્સફોર્મેશન એક પ્રેરણા તરીકે કામ કરે છે, જે દર્શાવે છે કે યોગ્ય અભિગમ સાથે, કોઈપણ વ્યક્તિ તેના હેલ્થના લક્ષ્યો હાંસિલ શકે છે અને વધુ આત્મવિશ્વાસને સ્વીકારી શકે છે.
Mona Singh Transformation
મોના સિંહ વેઇટ લોસ ટિપ્સ (Mona Singh Weight Loss Tips) : મોના સિંહ રેગ્યુલર વર્ક આઉટ અને ડાયટ અને શિસ્તના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. અને અતૂટ પ્રતિબદ્ધતાએ તેની સફળતાની ચાવી છે.
Mona Singh Weight Loss Tips
યોગ (Yoga) : જીમ જોઈન કરી વર્ક આઉટ કરવાને બદલે મોનાએ યોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. એક સર્વગ્રાહી પ્રેક્ટિસ જેમાં શારીરિક મુદ્રાઓ, શ્વાસ લેવાની કસરતો અને ધ્યાનનો સમાવેશ થાય છે.
Actress Mona Singh
સપ્લીમેન્ટ અને દવા, યોગ એ વેઇટ લોસ માટે એક અસરકારક સાધન છે, ખાસ કરીને વધુ સક્રિય રહેવું જરૂરી છે. યોગ્ય પ્રેક્ટિસ માઇન્ડફુલનેસને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે અનહેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ અને અનહેલ્ધી ડાયટનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. યોગ લવચીકતા, શક્તિ અને તાણ ઘટાડવાને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, આ બધું એકંદર સુખાકારીમાં ફાળો આપે છે.
Mona Singh Weight Loss
વેઇટ લોસ માટે ઇન્ટરમીટન્ટ ફાસ્ટિંગ : મોનાએ ઇન્ટરમીટન્ટ ફાસ્ટિંગ (તૂટક તૂટક ઉપવાસ) નો સમાવેશ કર્યો હતો. આ એક લોકપ્રિય ડાયટ પેટર્ન છે જેમાં તમારી જમવાના ટાઈમને ચોક્કસ કલાકો સુધી મર્યાદિત રાખવામાં આવે છે. તમારી ડેઇલી ડાયટની લિમિટને મર્યાદિત કરવાથી તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને વિવિધ રોગોના જોખમને સંભવિતપણે ઘટાડી શકાય છે.
Mona Singh
મોના સિંહ ડાયટ ટિપ્સ (Mona Singh Diet Tips) : મોનાએ પ્રોટીન અને ફાઈબરને પ્રાથમિકતા આપતાં તેના ડાયટમાં સુધારો કર્યો છે. આ આવશ્યક પોષક તત્ત્વો માત્ર એનર્જી જ આપતા નથી પરંતુ વજન કંટ્રોલ કરવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની તુલનામાં પ્રોટીન હાઈ થર્મિક અસર ધરાવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર તેની પ્રક્રિયા કરવા માટે સમગ્ર દિવસમાં વધુ કેલરી બર્ન કરે છે. આ ઉપરાંત પ્રોટીનનું સેવન કરવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, નાસ્તાની ઇચ્છા ઘટાડે છે.
Mona Singh Diet Tips In Gujarati
ફાઇબરએ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય અને પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પેટ ભરેલું રાખે છે. પ્રોટીન અને ફાઇબર બંને સ્નાયુઓના નિર્માણ અને જાળવણીને પણ સમર્થન આપે છે, જે શરીરના નબળા માસને જાળવવામાં મદદ કરે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં મીટ, માછલી, ઈંડા, કઠોળ અને ડેરી પ્રોડક્ટસ જેવા પ્રોટીન સ્ત્રોતોનો સમાવેશ કરો. ફાઇબરથી ભરપૂર ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ સમાન રીતે મહત્વપૂર્ણ છે.
health tips celebrities મનોરંજન ન્યૂઝ